držanja. Problemi, kad se i pojave, lako se uoče. Opći dojam životinje, kad ju se pogleda, je da nešto nije u redu otežano disanje , vidljivo mršavljenje, nepravilan stav, pa i iscjedci iz nosa ili oka Pravilna njega i držanje rješava veliku većinu

, opuštenost, snagu, ravnotežu i pospješujemo protok vitalne energije tijelom. Sam trening obično započinje disanjem i pripremnim vježbama, a zatim dinamičkim i statičkim izvođenjem asana ili položaja, nakon čega slijede određeni

tradicije, predstavlja unaprijed određeni skup položaja ili vježbi koji se izvodi u određenom ritmu kretanja i disanja . Taj ritam može biti vrlo dinamičan ili pak vrlo spor, ovisno o pojednim vidovima vježbanja, poput izdržljivosti,

, masažu i usvajanje određenih prehrambenih navika. disanje , disati "trbuhom" i uskladiti dah s kretanjem. Disanje je pokazatelj našeg tjelesnog i mentalnog stanja. Plitko,

. Disanje je pokazatelj našeg tjelesnog i mentalnog stanja. Plitko, površno, brzo i grubo disanje ukazuje na nemiran, raspršen

" i uskladiti dah s kretanjem. Disanje je pokazatelj našeg tjelesnog i mentalnog stanja. Plitko, površno, brzo i grubo disanje ukazuje na nemiran, raspršen i zbunjen um, ali isto tako na napeto, neuravnoteženo i nezdravo tijelo. Djelujući

; 7. Treba izbjegavati teži fizički rad na otvorenom, te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje te ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama; 8. Izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i

mnogih boljki suvremenog načina života koje su vrlo često uzrokovane upravo nedostatkom kretanja, ona produbljuje disanje što već samo po sebi osigurava bolju kvalitetu življenja, ona uči pravilnom stajanu, hodanju i sjedenju, okreće se

, umjesto na ono što je loše. disanje izuzetno pomaže, a više o tome saznaj u našem članku Pravilno disanje »

duboko udahni i izdahni nekoliko puta. Duboko disanje izuzetno pomaže, a više o tome saznaj u našem članku Pravilno disanje »

nakratko. Sjedni na neko mirno mjesto, zatvori oči i ne razmišljaj ni o čemu, ako možeš. Ili barem razmišljaj o svom disanju promatraj svaki udah i izdah neko vrijeme. Pravilno disanje »

ni o čemu, ako možeš. Ili barem razmišljaj o svom disanju promatraj svaki udah i izdah neko vrijeme. Pravilno disanje »

punim plućima disanju ili o pisanju? Ovu je misao napisao Miroslav Krleža još 1930. godine. Njega naravno pamtimo po iznimnim književnim

godine. Njega naravno pamtimo po iznimnim književnim djelima, no on je svoju kreativnu potrebu pisanja usporedio sa disanjem osnovom životnom potrebom. Na rang listi vitalnih potreba ništa nije tako važno kao kisik. Bez hrane možemo tjednima,