vrlo čest slučaj. Pušenje te alkohol i nedostatno kretanje doprinose trajnom porastu krvnog tlaka. hidrogenizirana ulja i konzervanse, puno soli i vode.

mogu biti jeftiniji. hidrogenizirana biljna mast (ponekad su deklaracije nepotpune, pa je napisano samo biljna mast), ne kupujte proizvod.

namirnica i najbolje ih je potpuno izbjegavati. Transmasti se najčešće kriju na deklaracijama pod nazivom " hidrogenizirana polinezasićena ulja "ili sl.

da ti se masne naslage natalože na trbuhu ili ih želiš ukloniti nemoj jesti prerađenu hranu, bijelo brašno, djelomično hidrogenizirana ulja i transzasićene masnoće. Transzasićene masnoće u margarinu, tvornički proizvedenim keksima, krekerima i

: Više ribe Ili kobasice i paštete koje ćete pripremiti sami, tako da ste sigurni što sadrže. No i tad ne pretjerujte. Hidrogenizirana biljna mast

nema baš tako malu kalorijsku vrijednost. hidrogenizirana i djelomično hidrogenizirana ulja). Oni ne samo da povisuju loš kolesterol, nego i snizuju dobar. Pola žlice maslaca

vrijednost. hidrogenizirana ulja). Oni ne samo da povisuju loš kolesterol, nego i snizuju dobar. Pola žlice maslaca sadrži 45 kalorija i ne sadrži

. Stoga izbjegavajte prženu hranu, hranu iz restorana brze prehrane te svaku hranu koja sadrži djelomično ili potpuno hidrogenizirana biljna ulja. 2. Prestanite pušiti. Jajnici pušačice koja ima 36 godina ponašat će se kao da ima najmanje 40 godina.

je preporukom: ' Jedina sigurna količina transmasnih kiselina koju smijemo unositi u organizam ravna je nuli. ' Hidrogenizirana biljna mast je, primjerice, margarin te mast koja se u velikim kockama ubacuje u friteze u restoranima te se u ovoj

nutritivno siromašna. Cjelovita ili ne cjelovita, pšenica je jedna od najgorih pošasti moderne prehrane, uz šećer i hidrogenizirana biljna ulja, pa ipak nam se i dalje savjetuje za bazu naše prehrane.

biljna masnoća, a kolesterol životinjska ne zato što margo ima neku kul tehnologiju proizvodnje, btw, margarin je hidrogenizirana masnoća, točnije nimalo zdrav, bolje je namazati kruh maslacem koji je ipak prirodan koliko toliko i ako ništa drugo

masti)., krekerima, čipsu i keksima. Koliko vam treba? Ništa. Provjerite stoga etiketu, ako na njoj piše djelomično hidrogenizirana biljna mast, to je zapravo transmast.

nekih namirnica, a povezuje se s bolesti probavnog sustava, proljevom, grčevima i krvarenjem. Djelomično hidrogenizirana ulja

izvornom obliku, koliko je to moguće iz domaćeg ili organskog uzgoja. Osim šećera i škroba izbjegavaju se rafinirana i hidrogenizirana biljna ulja i druge industrijske prerađevine koje su prepune umjetnih dodataka i štetnih kemikalija. LCHF je

pločica, ali da biste došli do njih morate pažljivo čitati popis sastojaka i razumjeti značenje. Hidrogenizirana ulja i margarin često se nalaze i u drugoj gotovoj hrani, kao što keksi i kolači. Izbjegavajte ih. Za razliku od