mogla namaknuti. U tome vidi i uzroke recesije u Hrvatskoj. Članovi UO Udruge Franak g. Mario Kirsch i g. Damir Šlogar, te regionalni koordinator za Vukovarsko-srijemsku županiju g. Vlado

Gospodinova i Violeta Perielieva iz Bugarske, Ewa Hudziak i Natalia Lebedz iz Poljske, Hanna Kirsch , Martina Sieber, Jonas Vuksanović i Hendrik Lemke iz Njemačke, Tiina Pitkanen iz Finske, te

fakultetu i uvjerena sam da sam odabrala odličan grad za Erasmus razmjenu, kaže Lebedz. Hanna Kirsch završila je studij u Njemačkoj, a u Puli će kao Comenius asistent pomagati u jednoj školi za

ono što želim. Prije sam znala samo nekoliko riječi, uglavnom nazive hrvatskih jela, kaže Kirsch . Finkinja Tiina Pitkanen toliko se oduševila Izložbom glagoljice da će na nju povesti i svoje

. ' Takav tempo ubrzat će rad srca te će tijelo sagorijevati više kalorija ', savjetuje David Kirsch , osobni trener i wellness stručnjak iz New Yorka. 2. Nemojte stalno izvoditi iste vježbe ,

. Ukoliko vježbate na spravi na intenzitetu tri, pojačate na intenzitet pet ', savjetuje David Kirsch , a piše Refinery29. 3. ' Kada ste na traci za trčanje, napravite 30 - 20 - 10 intervalni ciklus

za 250 metara i tako svaki tjedan po malo povećavajte broj izvođenja ', savjetuje David Kirsch . 5. Preskačite uže. Možda će vam se ova vježba učiniti poput dječje igre, no zapravo je odličan

u formu. Samo 15 minuta preskakanja užeta sagorjet će 100 kalorija - nikada lakše ', kaže David Kirsch . 6. Počnite vježbati odmah ujutro, čim se probudite. ' Prije nego što izađete iz kuće napravite

laganim utezima te nekoliko sklekova. Svaku vježbu ponovite 15 do 30 puta ', savjetuje David Kirsch . 8. ' Svaki dan na poslu ustanite od radnoga stola te prošećite po uredu ili pak hodajte po

po stepenicama. ' Potrudite se svakih sat vremena stajati barem desetak minuta ', kaže David Kirsch . 9. Pripazite što pakirate u putnu torbu. ' Svaki puta kada se pakirate za put, ubacite i

te prošećite prije ručka ili pak krenite pješke u razgledavanje grada ', savjetuje David Kirsch . 10. ' Trčanje ili džogiranje u trajanju od deset minuta navest će tijelo da sagori 100 kalorija

količinu kalorija želite sagorjeti u kraćem vremenskom roku, ubrzajte tempo ', kaže David Kirsch . 11. Ako manje zahtjevne aktivnosti izvodite u duljem periodu, to itekako može doprinijeti da

uspjeha, nepostojanost postignuća, nadmetanje između taštine i ljubavi u svakome srcu. ADAM KIRSCH Napomena: U nagradnoj igri mogu sudjelovati samo registrirane korisnice, ukoliko još niste

, cherry brandy i šerika, blagi voćni liker koji se izvozi kao desertno vino, te rakija kirsch i rakija mare, ekskluzivno žestoko piće. Zatim proizvode pelinkovac, vlahovac i orahovac ,

memoara The Year of Magical Thinking, Joan Didion, nagrađena je posebnom Nagradom Roberta Kirscha za životno djelo. U kategoriji aktualne publicistike pobijedio je Anthony Shadid, dobitnik