mišićne partije, kao što su trapeziusi, gornja i donja leđa, trbušnjaci (core), zadnja loža, mišići stražnjice, kvadricepsi i podlaktica.

prednju nogu. Tada se mišić te noge zategne, a ne istegne. Dakle težina tijela mora biti na zadnjoj nozi. kvadricepsa u stojećem položaju, važno je postaviti koljeno pokraj koljena, a kukove gurati prema naprijed. Nije poželjno vući

treninga fokus je na mišićima donjeg dijela tijela koji je krucijalan za skijanje. To su redom: mišići natkoljenice ( kvadriceps femoris, biceps femoris, aduktori i abduktori), mišići potkoljenice (soleus i gastrocnemius) te najvažniji mišić

mišića natkoljenice. Uz drenažu, koristila se električna stimulacija za održavanje Vastusa medialisa desnog kvadricepsa te statične vježbe i manualne tehnike za dobivanje potpune amplitude pokreta. Nakon toga, uslijedile su vježbe koje

za pojedinačni sport, dok za morfološke karakteristike sam npr. za nogomet stavila opseg lista noge, opseg kvadricepsa (dijelove tijela koji se čini najvažnijima za taj sport). Ako bi mogli poslati te specifične parametre po sportovima,

dajući tretmane koji poboljšavaju kontrakciju mišića koji stabiliziraju koljeni zglob i patelu. Budući da kvadriceps pomaže kontrolirati poziciju koljena, bilo bi jako dobro povećati snagu tih mišića. To može biti učinjeno samo ako su

skrećem na simpatični puteljak koji se odjednom naglo strmoglavljuje. Pokušavam u triatlonskoj maniri čuvati kvadricepse i sisati što više tekućine. Spuštanje traje dugo i podsjeća me na trajanje mog studiranja. A onda počnem razmišljat o

kreće lagana nizbrdica koja traje skroz do Brankovog mosta preko Save i ja već lagano osjećam kako to utječe na moje kvadricepse (tko mi je kriv kad sam bio neredovit sa dr. Vlahekovim vježbama). Na trgu Dimitrija Tucoviće, popularnoj Slaviji

neće složiti oni s nešto manjom tjelesnom masom te slabije razvijenosti glavne skupine nožnih mišića dakle kvadricepsa .

se redu ističu nedovoljna fleksibilnost muskulature natkoljenice te neravnomjerna raspodjela mišićne snage kvadricepsa i hamstringsa.

se redu ističu nedovoljna fleksibilnost muskulature natkoljenice te neravnomjerna raspodjela mišićne snage kvadricepsa i hamstringsa. U toj skupini čimbenika istraživači još ističu i razliku u duljini nogu, loše usmjerenje ekstenzornog

imao uobičajenih problema za duge pruge žuljevi, grčevi u stopalima, bolna koljena. Opterećenje se više prenosi na kvadricepse i listove zbog više savijenih nogu kod trčanja a kvadricepsi su bili ti koji su mi otkazali

stopalima, bolna koljena. Opterećenje se više prenosi na kvadricepse i listove zbog više savijenih nogu kod trčanja a kvadricepsi su bili ti koji su mi otkazali

na kvadricepse i listove zbog više savijenih nogu kod trčanja a kvadricepsi su bili ti koji su mi otkazali kvadricepsi , ali stopala bez grčeva i žuljeva