godine je Jedan svijet, jedan dom, jedno srce. Postavljena su četiri cilja koja se mogu ostvariti u svakoj obitelji: ograničite sjedenje ispred televizora, više vremena boravite u prirodi, umjesto vožnje autom hodajte ili vozite bicikl
voćem Pripravite zdravu hranu koja je djeci zabavna-odaberite namirnice u boji i angažirajte djecu oko kuhanja Ograničite unos soli na manje od 5 g dnevno (oko 1 čajne žličice)
ne zaboravite tikvu, koju djeca vole upravo zbog njenog slatkog okusa. Ponudite mu štapiće mrkve i komorača. Čak ako se ograničite samo na to voće i povrće, postići ćete odlične količine vitamina C (kivi, agrumi, krumpir) i A (kojeg organizam
. Istraživanja pokazuju kako muškarci koji puše i piju alkohol imaju manju spermija i slabiju pokretnost spermija. Ograničite unos alkohola Često pijenje može smanjiti kvalitetu i kvantitetu sperme. Ograničite alkohol na ne više od jednog ili
i slabiju pokretnost spermija. Ograničite alkohol na ne više od jednog ili dva pića dnevno. Kombinacija duhana i alkohola osobito je štetna.
nego leće odraslih. Ograničite vrijeme koje provodite na suncu i pobrinite se da vaša djeca nose odgovarajuće sunčane naočale nikako jeftine kopije
po satu, drugim riječima, ne koristite vikend treninge za gubitak kilograma, jer će vaša forma zbog toga trpjeti. Ograničite kalorije izvan treninga, a nikako na treningu.
¶ ograničite i kontrolirajte vrijeme i sadržaje koje prati putem malih ekrana i na Internetu, gledajte i komentirajte sadržaje
etika - Velika količina poruka koje treba svakodnevno pročitati može vam oduzeti znatan dio radnog vremena. Stoga ograničite broj privatnih i zabavnih poruka.
stajanje na jednom mjestu duže vrijeme, prebacujte težinu s jedne noge na drugu svakih par minuta. ograničite vrijeme koje provodite u samo jednom položaju. Kad ste u prilici ustanite i protegnite se, bilo da radili u uredu,
. Žele li već uložiti u svoje unuke neka daju donaciju na štednu knjižicu što će im kasnije uvelike olakšati školovanje. Ograničite slatkiše
i omjerima skupina namirnica uz osnovne poruke: ograničite količinu, a ne raznovrsnost okusa na svom tanjuru
, koje ne zasjenjuju druge kuće, a zaštićeno je od jakih vjetrova. Otvorite kuću prema jugu, a zatvorite prema sjeveru. Ograničite dubinu kuće i omogućite niskom zimskom suncu da uđe u kuću. Zaštitite kuću od prejakog ljetnog sunca zelenilom i
kategorija. Podkategorije = problemi i komplikacije. Ako baš nikako, nikako ne možete bez podkategorija, ograničite se samo na jednu jedinu razinu podkategorija.
sniziti kolesterol i smanjiti rizik od srčanih bolesti? ograničite prosječni dnevni unos kolesterola na manje od 300 miligrama. Ako imate bolest srca, ograničite dnevni unos na manje od