žile i smanjuje intenzitet krvarenja. Uz B kompleks svakodnevno se preporučuju i omega-3 masne kiseline, čiji je protuupalno djelovanje odavna dokazano. Upotreba blage progesteronske kreme u dane prije menstruacije također će pomoći da se upalni

sadrže veliku koncentraciju omega 3 masnih kiselina EPA i DHA. EPA je prekursor spojeva tzv. eikosanoida, koji imaju protuupalno djelovanje . Ulje nekih biljaka, boražine, noćurka i crnog ribizla, sadrži omega 6 masne kiseline koje su također prekursori

bakterija (streptokok, pneumokok, zlatni stafilokok) Nije pronađeno da su neke bakterije otporne na kordiceps. protuupalno djelovanje .

. Nedostatak masnih kiselina se manifestira suhom kožom sklonom iritacijama. Budući da ove masne kiseline imaju i protuupalno djelovanje korisne su i kod raznih kožnih oboljenja.

) protuupalno djelovanje

, koprive. Te biljke podižu imunitet, a on nam je bitan u borbi protiv virusa. protuupalno djelovanje , čiste krv, pozitivno utječu na cirkulaciju i jetru. Sadrže tzv. fitoestrogene te smanjuju negativno djelovanje

, prijenos živčanih impulsa i sintezu eritrocita. Cink: Jedan je od najvažnijih minerala u tijelu. Ima antiseptičko i protuupalno djelovanje . Održava dobar vid, tek, osjetila okusa i mirisa. Potiče zacjeljivanje kože. Jača kosti, mišiće i dlaku. Kalcij:

ohlade. Svaku zamotajte u gazu, lezite pa ih ostavite na kapcima 5 do 15 min. protuupalno djelovanje pa je dobar za umanjivanje crvenila i iritacije. Djelujte Ogulite i naribajte sirov krumpir pa ga zgnječite i umotajte

. Količina eteričnog ulja ovisi o podrijetlu biljnog materijala. Osim eteričnog ulja stolisnik sadrži i flavonoide. Protuupalno djelovanje

gospodinovu krunicu nemojte uzimati kontinuirano dulje od mjesec dana. protuupalno djelovanje . U jednom istraživanju se pokazalo da su pacijenti znatno manje uznemireni ako su okruženi mirisom lavande.

pomaže u smirivanju probavnog trakta na način da blokira receptore serotonina te sprječava povraćanje. Također ima i protuupalno djelovanje . Primjerice umanjuje upalu mišića pri naglom povećanju fizičke aktivnosti. Možemo ga koristiti svježe naribanog s

životinjama pokazala su da saponinska frakcija uzrokuje hipotenziju koju slijedi dugotrajna hipertenzija, zatim protuupalno djelovanje , antispastičko i adstrigentno djelovanje. Nema dokumentiranih kliničkih istraživanja.

karcinoma jednjaka i flavonoidima koji preveniraju upalne procese, stvaranje krvnih ugrušaka te jačaju kapilare. Protuupalno djelovanje spojeva iz jagoda temelji se na smanjenju aktivnosti enzima ciklooksigenaze, jednakom mehanizmu djelovanja

, alkohola i drugih. Osim što biljkama daju specifični miris, ove komponente su biološki aktivne te čak mogu imati i protuupalno djelovanje . U ovoj radionici upotrijebit ćemo jednu od najjednostavnijih metoda za ekstrakciju esencijalnih ulja: parna

zahvat. protuupalno djelovanje .