V takšnem izvajanju joge uporabljamo pripomočke ( ki omogočajo boljšo oporo telesu ) kot so večje število odej , trak , jogijski » bolster « , kvader , stol .

Torej sčasoma boš naredil krivuljo na klini, in rezilo ne bo brušeno do konca dolžine (in spraskal boš bolster, slej kot prej).

To pa vam omogoča bolster ali ovalna blazina za jogo .

Poznamo celo vrsto pripomočkov , ki nam olajšajo sedenje : odeja , bolster , kvadri in trakovi .

Bolster je eden izmed pripomočkov , ki ga lahko uporabljamo za meditacijo .

Na spodnji fotografiji na primer meditiram v udobnem sedečem položaju , pri katerem uporabljam jogijski pripomoček - bolster .

Čelo položite na odejo in trebuh na bolster .

Zaključek ročaja ( bolster ) je nerjaveč in poskrbi za gladek in prijeten prehod med ročajem in rezilom .

Za lažjo vadbo doma potrebujete joga blazino , trak ali pas , bolster ali . . .

Za delavnico je dobro imeti pripravljeno podlogo , deko , vsaj dve blazini / vzglavnika , lahko tudi bolster ali kvadre za jogo .

Uporabljamo različne pripomočke ( bolster , kvadri , stol , odeja . . . ) in na ta način pripomoremo k čim bolj udobni izvedbi položajev .

Tokrat je na vrsto prišel , vsem priljubljen , bolster .

Super uporaben bolster tudi pri terapevtski jogi in masažah .

Seveda potrebujemo daljši bolster , če smo višji , ali krajši bolster , če smo manjši .

Roke položite čez stol in zagrabite zadnje noge stola , ramena pomaknite nazaj in na bolster , iztegnite noge proti stropu .

Pripravite peno ali bolster in na njej par odej – to bo šlo pod ramena .

Pri jogi zagotovo poleg udobnih oblačil , potrebujemo kvalitetno podlogo in bolster .

Položite par zloženih odej na bolster , kocko med bolsterjem in steno in nato odejo za ramena in glavo .

Najmlajši so izžrebali nagrajenca , ki je dobil bolster napolnjen s pirinimi luščinami .