v eni smeri iztegniti. Ko je opazil
Prišla je iz hiše in iztegnila roko
»Pa bi bil jezik iztegnil!«
Župnik je iztegnil obedve roki in je pokleknil.
Sam mora iztegniti roko in jesti
Pri poskoku odrivu iztegnite zadnjo nogo
kvišku, iztegne roke.
Med vdihom nogo iztegnemo in ponovimo pulziranje
Pikiramo lahko že ko se klična lista iztegneta
Vdihnemo in hkrati iztegnemo desno nogo nazaj
Eden izmed njiju je molče iztegnil roko
Izvedba Roke utežmi iztegnete nad glavo zadržite
Noge iztegnite navpično navzgor
Stopil je do njega iztegnil roko pozdrav
Roke iztegnemo predse glavo nekoliko dvignemo od tal