Vsebujejo eterično olje fenole in lignane
Do sedaj so rastlini odkrili že približno različnih lignanov ki verjetno vsi pripomorejo zdravilnemu
krvni sladkor in tem zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni preprečuje tvorbo žolčnih kamnov lignani
Na živalskih modelih je bilo dokazano da lahko kavni antioksidant lignan sekoizolariciresinol diglukozid
Sadeži vsebujejo veliko zdravilnih učinkovin glavne med njimi so lignani in antioksidanti ki znižujejo
Povezava med lignani in omega maščobam lanenem olju na eni strani ter beljakovinami in probiotičnimi
Posebno pomembni so tako imenovani lignani fitoestrogeni oziroma estrogenu podobne substance ki delujejo
Zadnje raziskave potrjujejo protirakavo in protivnetno delovanje lignanov pa tudi izjemno učinkovito
Kitajska shizandra vsebuje eterično olje fenole in lignane
Flavonoidi, sitosterol, čreslovine galotanini , triterpenske kisline, pektini, rastlinski hormoni, lignani
Lan ima visoko vsebnost lignanov toda da bi jih pridobili bi morali uživati lanena semena ne samo olja
Verjetno je prav trojstvo teh specifičnih lignanov vzrok za tako močno protirakavo in adaptogeno delovanje
solate in jogurte posipate lanenimi semeni ki imajo okus po oreščkih saj naj bi bila leta dober vir lignanov
Laneno seme Laneno seme je dober vir prehranskih vlaknin omega maščobnih kislin in lignanov ki imajo
letu vsebujejo izvlečke iz lanenih semen ki so bogati lignani fitoestrogeni