Vedno pripravljajte le poparke
Čaj si pripravimo obliki poparka iz polovice čajne žličke posušene rutice
Čaj iz ožepka pripravimo obliki poparka žličko do dve posušenega zelišča prelijemo skodelico vrele vode
Liste brusnice lahko preko čaja in poparka uporabljamo tudi do trikrat dnevno
poti so mu hvaležne saj jih razkužuje in ob okužbah olajšuje izločanje sluzi in izkašljevanje grgranje poparka
Uporabljamo ga za čaje ali poparke katerimi izpiramo usta in za grgranje grla saj pomaga pri vnetem grlu
Uporabljamo jo obliki poparka ali tinkture
Prav tako se ne priporoča uporaba poparka za zdravljenje vnetja očesne veznice ali blizu oči kjer lahko
Tako za liter prevretka poparka potrebujemo sto gramov narezanih marelic ki jih nekaj minut kuhamo vodi
Tega pripravite iz poparka smrekovih vršičkov
Tako nabrane nadzemne dele posušimo in uporabimo za čaje obliki poparka
Nabiramo vršičke ki jih posušimo za poparke smrekove in macesnove vršičke pa uporabljamo tudi sveže za
Čaj pripravimo obliki poparka iz dveh do treh žličk zrezanega ali zdrobljenega zelišča na skodelico vode
Uporabljamo jih za poparke in tinkture
Najpogosteje uporabimo svežega ali obliki poparka za urejanje prebave in kot splošno krepčilo