Za zapiranje smo izbrali mm večje zapiralo od izmerjenega razteznega premera defekta
Konec teka sledijo raztezne vaje
Najprej smo imeli malo ogrevanja raztezne vaje tekaško abecedo ogled proge stopnjevanja
Vsekakor pa opravite raztezne vaje po teku
Vaje ne moremo opredeliti zgolj kot raztezne
Izvajanje razteznih vaj jutranjih urah zagotavlja dobro psihofizično počutje čez cel dan
Razen tega sem izvajala še hitro hojo in nekatere druge raztezne vaje
sklec in še trebušnjakov in raztezne vaje
Ko sem delala raztezne vaje je bil desni kolk boleč
raztezne vaje minutah
Če potrebujete po krajšem ogrevanju počitek in nekaj razteznih vaj to storite
Preveriti tlak raztezni posodi
Ploski hrbet Nenehne obremenitve iztegovalk kolka bi morale biti podprte ustreznimi razteznimi vajami
Potem naredi osnovne raztezne vaje
Nato mišice za sekund sprostite in vnovič ponovite enak raztezni položaj