Priporoča se pitje sojinega mleka namesto mesa se pripravi sojin sir tofu
Kadar bi radi naredili dober vtis na svoje vegetarijanske goste pripravite takšenle tofu
Vsak košček sira tofu potopite jajce in nato povaljajte drobtinah
Poleg tega tofu vsebuje železo oligoelemente in visokokakovostne beljakovine skoraj vso paleto esencialnih
Ne nazadnje še zlasti dimljen tofu odlično nadomesti ocvirke
Ko se tofu zmehča ga odcedite in uporabite tako kot ste prej uporabljali skuto
se kje Ljubljani in okolici da dobiti svilnat tofu
Vodo lahko nadomestimo mlekom ali dodamo tofu za polnovreden obrok
Dodaj česen ingver sojino pasto nato dodaj juho sojino omako in tofu
Npr solata in tofu
Zelenjavo in česen vmešamo tofu solimo in popopramo
Stročnice ribe belo meso in tofu so glavne sestavine anticelulitne diete
Sojini izdelki mleko tofu
ti tofi si pa tak španc al kaj
ponvi segrejemo malo olja in popečemo mariniran tofu