Vodja globoko vdihne
Sedemkrat močno vdihnite bhastrika
Ko mrtvi tvarini si vdihnil
Med vpihavanjem rahlo vdihnite
Ob počepu vdihnite ob dvigu izdihnite
tem položaju krat vdihnite in izdihnite
Dim vdihnejo inhalirajo in zadržijo pljučih
Ko vdihnem čutim grlu da me draži
Zdaj moram pošteno vdihniti
Nekako nisem mogel vdihniti zraka
Globoko vdihnite in uživajte
Človek na minuto vdihne okoli popvrečju
Končno lahko vdihnem polnimi pljuči
Nato spet vdihnite skozi nos
Ko vdihnemo začnemo izdihovati