u ovom položaju nastavimo sa daljim instrukcijama iz ove tačke. Ukoliko se osećamo nestabilno u ovoj asani
nekoliko sekundi pa do koliko možete da izdržite. Preporučuje se postepeno produžavanje zadržavanja u asani
radimo jogu - da se opustimo u položaju u kojem se nalazimo. Nećemo postići prosvetljenje u savršenoj asani
tik uza zid, sa spoljne strane " prednjeg " stopala. Zid omogućuje pravilno poravnjanje tela u ovoj asani
inače zauzima i poza za meditaciju, a zapad se nalazi iza leđa i otud i potiče naziv ove asane. U ovoj asani
životu staloženo i mirno reagujemo u iznenadnim situacijama. Kao što sa pažnjom ulazimo i zadržavamo se u asani
Državama nanese mnogo više štete od one, koja je naneta skandalom u vezi sa Vikiliksom. Ako su u slučaju Asanž
vežbama angažujemo maksimalan broj mišićnih grupa koje pokreću unutrašnje i spoljašnje delove tela. U joga asani
i tako liči na perlu, a mala na sanskritu znači perla, ali i venac ili brojanica. Zadržavanje u ovoj asani
laka asana za izvođenje jer se glava, vrat, vrhovi ramena i tabani nalaze na podu. Zadržavanje u ovoj asani