smanjuje refleks mišića koji savijaju stopalao u skočnom zglobu, tako da mišići imaju veću kontrakciju i problem sa cevanicom više se ne pojavljuje. Iskusni dugoprugaši znaju da se niz padinu nikada ne trči najbrže, jer je tada najveće
savijte u kolenu preko druge u nivou natkolenice. Držite za prste te noge tako da gornji greben stopala bude u ravni sa cevanicom . Ovo istezanje ima za cilj da razradi mišiće i ligamente podizača stopala i bicepsa, što je značajno jer oni učestvuju u
da uzrok možda može biti slab kvadriceps jer sam vitke gradje 67 kg na 180 cm, a sa druge strane puno niskih nožnih udaraca cevanicom u predeo iznak kolena koji ponekad zavrse i na kolenu. Počeću sa primenom preporucenih vežbi i istezanja.
dao pobedonosni gol, ocenio kao postojeći, jer je, prema njegovim rečima, došlo do kontakta cevanice Simovića sa cevanicom veziste Partizana.
pri udaru stopala o tlo. Bolovi mogu biti uporni. Dešava se da se bol pojavi i ispod kolena, gdje je zapravo ITB spaja sa cevanicom .