a prema glikemijama pre i posle doručka ili glikemijskim profilima i nivou glikoliziranog hemoglobina
u Notingemu kažu da doručak sa niskim glikemijskim indeksom (GI) uz sok od jabuke pomaže telu da
da u ishrani koristite namirnice sa niskim glikemijskim indeksom. Namirnice sa niskim GI u krv
jajnika i rakom debelog creva. Hrana sa niskim glikemijskim indeksom se pokazala kao dobra u kontroli tipa 2
glikemijskim opterećenjem, nivo šećera u krvi raste brže, i
za insulinom je veća nego posle obroka sa niskim glikemijskim opterećenjem. Konstantno visok nivo šećera u
vrste pasulja, kao Chana dal, sa jako malim glikemijskim indeksom, ali ga nema na našem tržištu. Od
istraživanja tvrde da bi namirnice sa visokim glikemijskim indeksom trebalo da povećavaju rizik od
hidrata to jest ugljenih hidrata sa visokim glikemijskim indeksom, zatim namirnica bogatih zasićenim
hidrata, po mogućstvu sa srednjim i visokim glikemijskim indeksom (npr. med, džem, beli hleb, lubenica,
do povećanog konzumiranja hrane sa visokim glikemijskim indeksom. Takve namirnice povećavaju nivo
odluke. glikemijskim indeksom Smanjite namirnice bogate skrobom (
skupljanja folikula kose. glikemijskim indeksom Hrana puna skroba, kao što je beli hleb
da hrana bogata biljnim vlaknima i sa niskim glikemijskim indeksom može povećati oksidaciju masti
da u svoju ishranu uključi hranu sa niskim glikemijskim indeksom, kao što su integralne žitarice (hleb