svoj prvi polumaraton ( i to Noćni ), ni slutio nisam da ću trčati tri maratona u 2012. godini. Ali jednostavno, velika želja i motivacija su presudile. Kao i reči Emila Zatopeka, nekadašnjeg zlatnog olimpijca, koje krase desktop mog računara : istrčana prva polovina maratona, a i verovatno nedovoljna pripremljenost, uticale su na velike grčeve u poslednjih 5 - 6 km, i borbu da se kako-tako privede trka kraju .

te dobija prvi set sa 6:4. istrčana poena stvorila dve vezane šanse za brejk.Nije ih iskoristila, potom je Jankovićeva spasla i dve set lopte, ali je onda konačno napravila brejk i smanjila je na 5:4. Hantuhova je besna izašla na teren posle pauze, snažnim udarcima došla je do tri vezane brejk i set lopte. Međutim, Jelena je odgovorila istom merom, sjajni i duboki bekhendi, smeč sa osnovne linije, i osvojenih pet poena u nizu za 5:5. Nakon pet izgubljenih gemova u nizu, Slovakinja se konsolidovala i povela je sa

Moldavije sa vremenom 02:13:39 koje je ostvario 2005. godine . istrčana za 3:35:24, činili su Bojana Kačar, Miodrag Smiljanić, Dragan Stevanov, Vladimir Bogovac, moja malenkost, i za kraj štafete Nemanja Nikolić koji je istrčao dužinu polumaratona. Na trci je takođe učestvovao naš član Vladimir Riling koji je trčao štafetu .

i korektna kobila dobro trči na dužim stazama veli trener. Eagles Call ( Johannesburg Golden Flyer, Machiavelian ), Marka Ilića, je američkog porekla. Cena od 1500 gvineja bila je dovoljna da Milana Dudić kupi ovog alatog ždrepca, koji je startovao četiri puta, uz ocenu forme 68. Trčao je sprinterske distance i od njega se očekuje da pokaže solidno trčanje. Reel Ale ( Reel Buddy Betty Stogs, Perugino ), Zorana Miloševića, plaćen je 3500 gvineja. U šest startova, najbolje istrčana forma mu je 60. - Mislim da ima potencijal za solidnog konja od 1200 do 1600 m, takoreći majler otkriva Đorđević. Dazzel ( Polish Precedent English Harbour, Sabrehill ) je još jedno grlo Zorana Milosavljevića. Plaćena je 800 gvineja. Kao dvogotka je trčala dva puta i ocenjena je 48. - Nadam se da će to biti njene prednosti i da će napredovati, jer je u radu korektna, mada malo ćudljiva. Royal Toerag ( Bertolini Yesterday ' s Song, Shirley Heights ) je takođe kao dvogodac malo trčao

... ] Vaš komentar istrčana , te LEns Krizin sa dva tačdauna. Kragujevčane je na ovoj utakmici u napadu do poslednje [ ... ] Vaš komentar

Stepanovića, pa pored Sokolskog doma i onda skreću levo na Apatinski put, kojim se trči sve do Apatinskog mosta, zatim se trči levo ispod mosta, ka kupalištu Štrand . istrčana 3 okreta trkači se istim Apatinskim putem vraćaju na cilj, a ulazak je pored Vajdingera, ulicom Laze Kostića, pa pored Gradske kuće, ulazak na ulicu Kralja Petra Prvog .

celog sveta koji su ovaj vikend trčali u prestonici Italije. Najtežu atletsku disciplinu u dužini od 42,195 km istrčalo je čak 10.710 maratonaca, a pobednik trke je bio Negari Getachew Terfa iz Etiopije sa vremenom 2:07:53. istrčana i završena trka svetskog ranga somborskim maratoncima biti dodatan motiv za nastavak dobrih rezultata koje ARK ' ' Somaraton ' ' ostvaruje u Srbiji i okruženju .

uz muziku brzog ritma ima 30 % posto jači efekat nego onaj rađen u tišini Takođe, uz odgovarajuću muziku, porast naše izdržljivosti je za oko 14 %. Barem tako deluje tu dodatnu izdržljivost smo uvek imali u sebi, nepoznanica je bila kako je iskoristiti. Muzika aktivno deluje na moždane kanale i pospešuje lučenje hormona, otud subjektivni osećaj dodatne snage. Ne mali broj puta se desi da kad čujemo ritam omiljene pesme naprosto pojačamo performans, bilo da je u pitanju brže istrčana deonica ili više ponavljanja u teretani .

da radi. Kao i naš samoregulišući hormonalni sistem koji ne dozvoljava da se dešava hormonsko nagomilavanje. Tako se stvara najbolja sredina za gajenje sopstvenog trkačkog životnog stila . istrčana dužina preko 20 km to znači da ti se telo još nije adaptiralo i pokazuje simptome. U mojoj trkačkoj i trenerskoj praksi nikad nisam imao takav sličaj .

uspešno trenirao više desetina klijenata; Inicijator, organizator i predavač na kursevima za personalnog fitnes instruktora - demonstratora, koji se na Fakultetu organizuju od 2004. godine. Jedan od inicijatora i predavač na kursevima za instruktora - demonstratora za grupno vođeni fitnes, koji se na Fakultetu organizuju od 2008. godine. triatlon i maraton Bavi se sportovima koji zahtevaju aerobnu izdržljivost: veslanje ( kao junior ), maraton i triatlon ( dva istrčana supermaratona, devet maratona, oko 50 triatlona, 3 halfironman triatlona ); Bio je trener juniora u V. K. "Grafičar" u sezoni 1986 / 87, predsednik i trener A. T. K. "Plibit" od 1995 / 97. i u istom periodu predsednik Stručnog saveta Jugoslovenske triatlon unije; Zamenik je predsednika Triatlon saveza Beograda i predsednik Triatlon kluba Spartak. Aktuelni je višestruki šampion države u triatlonu i duatlonu u konkurenciji veterana. Na državnom prvenstvu u olimpijskom

toga, u poslednjim krugovima, pored video-bima je stajao sudija i usmeno obaveštavao maratonce o poslednja 2 - 3 kruga. I, još jedna zanimljivost vezana za merenje vremena kao da smo bili učesnici trke na 100 metara, na Olimpijskim igrama, a ne maratonci ciljno vreme je maratoncima izmereno do 1 / 1000 sec Zanimljivost je svakako i ciljna lista za 100 - nak maratonaca, koja je u PDF-formatu dugačka čak 24 stranice (? ) na listi je svakom maratoncu prikazano vreme svakog od 63 istrčana kruga Imajući u vidu sve navedene uslove na stazi, rezultati su bili iznad očekivanja. Bez lažne skromnosti, očekivao sam da budem prvi u kategoriji ( M60-69 ), ali ne sa vremenom 3:13:34.5, a Srećko Mićić je istrčao svoj lični rekord Uostalom, evo kompletnih rezultata maratonaca iz Srbije: Dragan Ćirić 3:13:34.5 19. od 101 ( gen.pl. ) 1. u M60-69 ( od 11 ) Srećko Mićić 3:52:33.3 66. od 101 10. u M50-59 ( od 18 ) Drago Boroja 3:54:55.1 67. od 101 11. u M50-59 ( od 18 ) Ninoslav

) istrčana trka, ko je nije trčao ne zna kako je: )