sve popularniji kao metod treninga koji se primenjuje za poboljšanje zdravlja i parametara funkcionalnog statusa netrenirane populacije. Ovom trendu su značajno doprinele i uatoritativne svetske institucije (pre svih američki Koledž za
u nazad bilo ispravno. U početku sam radio samo vežbe analogije i intuicije, što je dobar način pokušaja uvida za netrenirane osobe.
Ipak, u poslednjoj deceniji ili nešto više primetan je trend primene višeg intenziteta treninga i na uzorku relativno netrenirane populacije, a narastajući broj dokaza izgleda da potvrđuje ispravnost ove prakse. Nedavno objavljeno istraživanje
onih koja su direktno uključena u napor. Presek nožnog mišića maratonca bi pokazao mnogo veći broj kapilara od mišića netrenirane osobe.
oštećenje bubrežne funkcije. Ovde ne treba biti isključiv jer se fizička aktivnost može sprovesti uz mere opreza. Netrenirane osobe mogu se opteretiti 50 % od maksimalne potrošnje O 2 Kod svakog Tip-II, ali takodje i kod Tip-I dijabetičara može se
(dobro utrenirani maratonci će imati veću količinu triglicerida, naročito u mišićnim vlaknima tipa IIa, nego netrenirane osobe)
aktivnosti, metabolizam masti obezbediti veći procenat potrebne energije kod utreniranog sportiste u odnosu na netrenirane osobe. (U prevodu: neko ko je u treningu lakše koristi mast pa se ona brže razgrađuje. Kako budete napredovali u vašim