za programiranje treninga koji ide u prilog korišćenju odgovora laktata u krvi na testove fizičkog vežbanja. Kod neutreniranih žena zabeležen je značajan porast laktatnog praga tokom 4 meseca treninga na intenzitetu laktatnog praga, ali tokom

praga kod sportista u sportovima izdržljivosti. Njihovo ukazivanje je, čini se, bazirano na trenažnim odgovorima neutreniranih pojedinaca. Henritze i sar. otkrili su da trening neznatno iznad vLT (približno 59 % VO2max) povećava potrošnju

da trening neznatno iznad vLT (približno 59 % VO2max) povećava potrošnju kiseonika (Vo2) na laktatnom pragu za 48 % kod neutreniranih studentkinja koledža, u poređenju sa beznačajnih 18 % povećanja zabeleženog kod grupe koja je trenirala na vLT (

akutne slabosti ruski autori opisuju kao sportsku bolest koja se pojavljuje iznenada i akutnog je toka. Javlja se kod neutreniranih sportista kod kojih kod većih fizičkih napora može zajednički da izazove hipoksiju hipoksemiju i hipoglikemiju, a

metabolizam (anaerobni prag - AT). AT dešava najčešće izmedju 47 % i 64 % maksimalne potrošnje kiseonika kod zdravih neutreniranih osoba a u većem % kod profesionalnih sportista. U svrhu propisivanja adekvatne fizičke aktivnosti ili

600 kalorija Kako je onda vise potroseno nego uneto,?? A ne bi trebalo da se unosi manje od 1500 neutreniranih osoba 45 min je granica, posle toga sve ide lakse)) sto se tice klope onda posle treninga, samo nesto lagano bez mnogo

kolicinama nego ugljenih hidrata. Kod utreniranih osoba, procentualno, organizam vise seze za mastima, nego kod neutreniranih . Zato je neophodno trenirati redovno i na razlicitim intenzitetima, da bi organizam naucio kada se sta korisiti.

vam odogvara, ne preterivati sa težinama ako niste dobro utrenirani. Rupture tetiva nisu retke, dešavaju se kod osoba neutreniranih osoba koje neopravdano povećavaju masu tegova van svojih mogućnosti.

ždrela neutreniranih osoba