pocepane farmerice, preuske i kratke majice, suknje. obuvajte japanke ili sličnu obuću. Nosite umerene, neutralne boje. Nema potrebe za ogromnim nakitom ili prejakim parfemom,
bude potpuno suva. Potom ih pospite talkom. Nemojte nositi isti par cipela dva dana zaredom. Obuću provetravajte i ne obuvajte dok se potpuno ne osuši. Nikada ne obuvajte cipele na bosu nogu. Noge se tada još više znoje, obuća je stalno vlažna i
. Nemojte nositi isti par cipela dva dana zaredom. Obuću provetravajte i ne obuvajte dok se potpuno ne osuši. Nikada ne obuvajte cipele na bosu nogu. Noge se tada još više znoje, obuća je stalno vlažna i postaje leglo bakterija. Sami napravite
na kraju koferencije. Obuvajte ih na plaži, ali nemojte u njima duže da hodate. Tako, barem, savetuju stručnjaci za stopala, navodeći niz razloga
, koje koristite za blejanje jer nemate ideju šta biste drugo, zapamtite: gde je blejanje tu su i ovce za šišanje i obuvajte patike, maraton vas čeka.
će najbolje doći do izražaja. Ako ne želite da se odreknete pantalona, nogavice obavezno uvucite u čizme. obuvajte na bosu nogu. Čarape su obavezne. Ako vam je hladno, preko hulahopki možete da obujete pamučne sokne ili dokolenice.
koji je vam najviše odgovara. obuvajte nove ili oprane patike na treninge duže od 7 km.
) problem: mogu biti stopala nagnječena od nošenja cipela i čarapa, a sada treba da nosite sandale i papuče. Pred put obuvajte komotnu obuću i čarape kako bi crvenilo prošlo. Uradite detaljan pedikir prvo potopite stopala u toplu vodu s nekoliko
. 5 Na dan takmičenja ne unosite nikakve izmene, kaže Kosgrouvova. Obucite istu odeću u kojoj ste trenirali, ne obuvajte nove patike i popijte ono sportsko piće ili sok na koji ste navikli. Čak i minimalne promene mogu izazvati ojed, žuljeve
dečjim puderom u prahu ili onim za stopala. - Nemojte nositi isti par cipela dva dana zaredom. Obuću provetravajte i ne obuvajte je dok se potpuno ne osuši. - Nikada ne obuvajte cipele na bosu nogu. Noge se tada još više znoje, obuća je stalno vlažna i
nositi isti par cipela dva dana zaredom. Obuću provetravajte i ne obuvajte je dok se potpuno ne osuši. - Nikada ne obuvajte cipele na bosu nogu. Noge se tada još više znoje, obuća je stalno vlažna i postaje leglo bakterija. - Svako dana