na ono u čemu ćete biti jedinstveni. Usudite se da budete drugačiji, ne da budete slika i prilika neke druge zajednice. Odupirite se jednoumlju i jednokulturalnosti. Svaka zajednica može da bude ona prava.
za vodu od 1 l. ZA STRUK 2. Lezite na pod, šake stavite pod glavu, laktovima se oslonite o pod, noge savijte u kolenima i odupirite se stopalima. Levim laktom pokušajte da dodirnete desno koleno, pazeći da ne savijete vrat. Ponovite 20 puta i
ako ste vešt skijaš, pokušajte da poravnate skije i spustite se, po lavini, izvan nje. Ako padnete: Borite se sa lavinom Odupirite se da vas ne povuce unutar sebe Kad primetite da se brzina lavine smanjuje stavite ruke ispred lica. Ako vas je lavina
. odupirite se ako budete pozvani Na poslu ste nešto zabrljali i vadite fleke. Biće to u redu. Bilo bi dobro da nekada budete malo
efikasnu vežbu koja će pomoći da sačuvate čvrste grudi. Naslonite dlanove na zid, krećite se telom ka njemu, a potom se odupirite . Postupak ponavljajte nekoliko minuta.
. Kada to prođe, isplanirajte kratkotrajne aktivnosti koje će vam doneti zadovoljstvo i vratiti samopouzdanje. Odupirite se pesimizmu i ne koncentrišite se na negativne misli ili krivicu. Usredsredite se na male, specifične korake koje