i jogurta), sokovima os sveže ceđenog voća i povrća .
prodavnicama zdrave hrane) povrća sa tostom ili zemičkom
da konzumirate što je više moguće zelenog povrća .
ili svakodnevnu masovnu prodaju voća i povrća , stočarskih, živinskih i ostalih
pod kontrolisanim uslovima proizvodnje povrća ".
crveno meso, da jedu mnogo više ribe i povrća , a da unose manje mlečnih proizvoda.
, neke vrste riba, i povećane količine voća i povrća .
nisu poželjni. Takođe, određene vrsta voća i povrća su u potpunosti izbačene iz ove vrste dijete na
na more pšenice i kukuruza, voćnjake, zasade povrća i začinskih bilja, kao i korova na obali jarka.
proizvodnje, proširuje se i ojačava uzgoj povrća sa sistmom za zalivanje, a nakon toga i uzgoja
od jednom nedeljno. Prema potrošnji voća, povrća ili mlečnih proizvoda nalazimo se na začelju, a
vulkanske lave pogodne za vinograde i gajenje povrća . Mala slatka naselja sa njihovim belim kućama i
grlobolje, a napitci od svežeg voća ili povrća osiguraće prieko potrebne elektrolite.
svakodnevni unos preporučenih količina voća i povrća jača imunološki sistem, ali u zimskim mesecima
, ali u zimskim mesecima konzumacija voća i povrća je u padu. Kako bi se zadovoljile potrebe za