podlozi (zemlja, tartan) drugo kada si menjala patike da li si u obzir uzela svoju pronaciju? procitaj tekstove o pronaciji , mozda su ti patike premekane. zelim ti brz oporavak
odgovoru. I uradila sam kako kazes, nasla na trcanje.rs mnogo toga znacajnog i vaznog o cemu nisam imala pojma, tako i o pronaciji i patikama za tvrdu podlogu. Pila sam Brufen, stavljala led i nisam trcala poslednjih 7 dana. Vjerovatno sam trcala iz
sve trkačke površine. Ove patke su primerene za one trkače koji nemaju biomehaničkih ograničenja. pronaciji ¶
najbolje moguće ublažavanje udaraca za osobe čiji zglobovi nisu naviknuti na velike napore. pronaciji ¶
da zapamtite jeste da postoje 2 tipa patika: sa podrškom koja garantuje stabilnost i patike koje ne pružaju podršku pri pronaciji , ali imaju odlično svojstvo amortizacije. Postoji i treća grupa patika za trčanje koja postaje sve više popularna:
na jagodice prstiju. Posledica svega ovoga je veliki broj povreda kod svih koji redovno trče. pronaciji ¶
da imate visok svod ili ravne tabane, potražite odgovarajuće sportske uloške za patike. Izaberite patike po svojoj pronaciji i promenite ih kada postanu pohabane. Ako je moguće, trčite na mekšim podlogama i po ravnoj stazi.
. Prema vrsti stopala i visini i elastičnosti svoda stopala postoje 3 načina gaženja. O ovome je bilo reči u članku o pronaciji . Prodavac bi trebalo da zna ovu činjenicu i preporuči vam pravi tip patika. Da li će to biti Neutralna patika, Support
prati mekoća kontakta sa podlo... pronaciji , stilu gaženja, žuljevima i svemu ostalom je već bilo reči, ali nešto je ipak ostalo nedorečeno da bi i trkačice mogle da
, onda ste supinator ili neutralni pronator, a ako su spojeni (ravni tabani) onda ste sigurno pronator. U neutralnoj pronaciji se postiže ravnomeran kontakt cele površine stopala sa podlogom. To je idealan slučaj i ose svih zglobova su u jednom
rizikuju se bolovi u stopalima, ahilovoj tetivi, ali i ozbiljnije povrede. Supinacija ili podpronacija je suprotno pronaciji , takav stil gaženja u kome se prvi kontakt ostvaruje sa spoljašnje strane stopala. Osa zglobova noge su pomerene ka
đonove patika. Ukoliko je vaš đon istošeniji sa spoljašnje strane, onda je to supinacija. U suprotnom slučaju radi se o pronaciji .
tabelu gde lako možete odrediti koja vrsta patika vam najbolje odgovara. pronaciji . Ovde možemo samo ukratko da napomenemo da supinatorima i normalnim pronatorima u principu odgovaraju Support i
ne dozvoliti stavaranje preloma sa komletnim pomeranjem odlomaka. Prelomi sa volarnom angulacijom se ispravljaju u pronaciji , a dorzalno angulirani prelomi u supinaciji. Imobilizacija se vrši u supinaciji. Pri modeliranju gipsa treba
lakatnice. Ona na taj način sprečava lateralno iščašenje lakatnice. Dorzalni radiolulnarni zglob se zateđe pri pri pronaciji a volarni pri supinaciji. Hiperpronacija kida dorzalni ligament i trinagularnu hrskavicu i dovodi do dorzalnog