, posebno masna riba (Japanci posebno vole losos, svežu tunu, skušu, sardelu i haringu), bogati su omega 3 masnim kiselinama za koje se zna da štite
nervnog sistema i vida. Jedite plavu ribu (skušu, haringu, losos, sardelu , tunjevinu) barem dva puta nedeljno. Ako niste veliki ljubitelj ribe,
koju treba iseći na sitne komadiće, a zatim i jednu, takođe iseckanu sardelu . Sve to obiberiti i izmešati s malo majoneza.
izdvojiti 270 dinara, a za njene morske sestre "- skušu 200, oslića 240 i sardelu 155 dinara. Ljubitelji papalina ili girica, kako ih popularnije zovu,
ili druge sitne plave ribe. Tamo gde je primama plasiramo i mamac-celu sardelu , filet ili komad, na udici no. 3 / 0 do 5 / 0. U lovu dugokrilke koristi se