gospodara. Postepeno sam ubrzavao prateći taktove njenih uzdisaja, svaki put sam ulazio sve brže i lakše. Jače. Njeni udasi i jecaji su se menjali. Tako ga je silno želela u sebi. Osećao sam da ću uskoro svršiti, ponekad bih zastao, trudio se da se
koje zaslužuje tekst za sebe (hvala na ideji) ali evo ukratko: udasi i izdasi su ključ. diše se na usta, ne na nos, jer tako unosimo više kiseonika. stvaramo ritam kog se pridržavamo,
i uverite se zašto su najbolji udasi i izdasi jednaki pa to disanje poredimo sa testerisanjem: -). Bastrika je disanje srednjim delom stomaka, u kome
. Nikada do tada zaista nisam ostala bez daha i nemogućnosti da udahnem ni minut nakon što sam stala. Kratki, piskutavi udasi i panika koja nije previše pomogla. Osećala sam se poraženo. Odatle su, naravno, sledila 2 puta.
puta u minuti, to je tri do četiri puta brže od optimalnog broja udaha. udasi šalju poruku našem telu da smo u obrambenom gardu pa ono počinje da luči dobro poznate hormone stresa, adrenalin i
pokrete na grudima i stomaku onesvešćenog. Provera disanja sme trajati do deset sekundi. Povremeni kratkotrajni udasi ne smatraju se normalnim disanjem i tada treba postupiti kao da disanja nema. Ako onesvešćeni normalno diše, okrenite