uporabu. psyllium ) daju vlakna koja osiguravaju njihov odgovarajući udio u
bakterija u crijevima. Ljuske sjemena indijskog trputca ( psyllium ) apsorbiraju tekućinu u iznosu svoje mnogostruke težine.
polovicu preporučene količine psyllium vlakana dovodi do lakog i redovitog pražnjenja crijeva,
kolona i regulirati razinu kolestrola u krvi (10 grama psyllium sjemenki na dan smanjuje razinu kolesterola za oko 5 %).
sjemenki na dan smanjuje razinu kolesterola za oko 5 %). Psyllium vlakna daju prirodan osjećaj sitosti, pa se često koriste
fotografije Meraja Vinkovci. Psyllium za bolju probavu i vitku liniju
izlog - Hrana Psyllium su ljuskice dobivene iz ovojnice sjemena biljke Plantago
se kao izvor dijetalnih vlakana. U kombinaciji s vodom, psyllium regulira probavu, pa se često upotrebljava kao laksativ.
, pa se često upotrebljava kao laksativ. psyllium povećava svoj volumen za 10 i više puta te stvara osjećaj
kolesterola. psylliuma na jednu šalicu tople vode, dobro pomiješaj te odmah popij
ga je popiti 30 minuta prije obroka, a tijekom korištenja psylliuma potrebno je piti veće količine vode.
na bazi topivih vlakana (posebno se učinkovit pokazao psyllium indijski trputac) može značajno pomoći u ublažavanju
zelja, karfiola...). psyllium ) ili indijskom trputcu sve se više priča u poveznici s
L.) i buhačica ili žljezdasto dlakavi trputac (Plantago psyllium L.). Uskolisni trputac ili mala bokvica razlikuje se od
i rotkvicom kao namaz ili pripremiti kao varivo. Plantago psyllium ili buhačica raste po travnatim pašnjacima i maslinicima u