u organizmu, osiguravajući vašem tijelu veću količinu kalcija. unos kalcija kod djece dovodi do usporenog rasta i krhkih kostiju, a kod odraslih je uzrok slabe kose i kostiju, karijesa, slabih i

, u prehrambenoj piramidi se nalaze mlijeko i mliječni proizvodi, meso, riba i mahunarke. Te namirnice važne su zbog unosa kalcija , željeza i proteina. Proteini su važni radi održavanja mišićne mase, funkcije imunološkog sustava i zacjeljivanja

rizikom od razvoja osteoporoze. Rizik je posebno povišen kod žena koje su podvrgnute kemoterapiji. unos kalcija .

godine menopauze, žene gube 3 - 5 % koštane mase godišnje, a nakon 65 godine života dolazi do gubitka od 1 %. Adekvatan unos kalcija i vitamina D te redovita tjelovježba pomažu smanjiti gubitak koštanog tkiva i smanjuju rizik od osteoporoze i

50. godine života. 2. Senilna osteoporoza je rezultat prirodnog tijeka starenja organizma, nema estrogene zaštite, unos kalcija hranom se smanjuje i gubi se ravnoteža između izgradnje i razgradnje kosti. Najčešće se javlja kod osoba starijih od 70

(prijelom kod majke ili bake) rana menopauza nježna tjelesna građa ili veći gubitak na tjelesnoj težini smanjeni unos kalcija i vitamina D nedovoljna tjelesna aktivnost kronični alkoholizam i pušenje dugotrajno uzimanje nekih lijekova, npr.

, ali i kalcija su mlijeko i mliječni proizvodi. Izbacivanje te skupine namirnica iz prehrane, uslijed smanjenog unosa kalcija iz mlijeka, povećava rizik od prijeloma kostiju, osteoporoze i hipertenzije te uzrokuje nedostatak ostalih

: genetska predispozicija, dob, ne mogućnost da se postigne potrebna koštana masa za vrijeme rasta, ne odgovarajući unos kalcija i vitamina D, životne navike, postojanje niza kroničnih bolesti, te hormonski poremećaji. Zahvaljujući napretku

pluća. unos kalcija i vitamina D, razvijati zdrav način života i tjelesnu aktivnost. Kod djagnosticirane osteoporoze osnovno liječenje

. Kod djagnosticirane osteoporoze osnovno liječenje je prekid loših navika i uklanjanje čimbenika rizika, dostatan unos kalcija 1000 - 1500 mg dnevno i vitamina D3 dnevno 400 - 800 i. j. zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost. Nekoliko

bezalkoholne napitke češće i više od mlijeka i mliječnih napitaka, koji su najbolji izvori kalcija, imaju smanjen unos kalcija i povećan unos fosfora iz bezalkoholnih napitaka. Kod mladih osoba (12 - 29 godina) koji su najveći i najčešći

minerala u organizmu. Čaša ovog napitka sadrži 30 % dnevno preporučenog unosa vitamina i 15 % dnevno preporučenog unosa kalcija . Cedevita LIGHT je proizvod koji umjesto šećera sadrži sorbitol i zaslađivače te je prikladna i za oboljele od

kalcij za održavanje čvrstih kostiju. Mlijeko, jogurt, čak i sladoled u prehrani pomažu da dobijete dovoljan dnevni unos kalcija . Tijekom trudnoće i dojenja, vaše tijelo treba više kalcija za rastući fetus i novorođenče. Postoji mnogo drugih

unos je izuzetno važan u nekim razdobljima života kao što su faza rasta i u starijoj dobi (menopauza). Nedovoljan unos kalcija može dovesti do gubitka koštane mase što je čest slučaj u menopauzi. To je uzrok osteoporozi, jednoj od najučestalijih

je kompleksno stanje koje uključuje hormonalne, prehrambene, okolišne faktore, kao i stil života. Nedovoljan unos kalcija i drugih minerala i vitamina, te moguće i druge greške u prehrani (neuravnotežena prehrana) bitni su elementi rizika