udarnog volumena VO2 max
ljudi i predmetom divljenja ove ere. Prosječna osoba ima VO2 max aerobni kapacitet od 45 mL / kg / min, ali kod ovog vodećeg
sa aerobnog na anaerobni režim javlja se obično kod 50 - 60 % VO2 max kod osoba koje nisu "u treningu ", odnosno kod 70 - 80 % VO2
VO2 max kod osoba koje nisu "u treningu ", odnosno kod 70 - 80 % VO2 max kod utreniranih sportaša .
jer se upotrebljava lakši KT. Radi se i na poboljšanju VO2 max što uvijek dobro dođe. U svakom slučaju Sale dobar
budete malo iznad vlastite maksimalne potrošnje kisika ( VO2 ), tj. opskrbe mišića kisikom. U drugom tipu treninga traži
. VO2 max svojih sportaša. Ne bi nikad tjerali svoje sportaše da
sportaša. Ne bi nikad tjerali svoje sportaše da trče pri 70 % VO2 max 1 h na svakom treningu. Znaju da to nema koristi .
. Znaju da to nema koristi. Treninzi trčanja pri 70 % VO2 max se koriste jedino pri oporavku. Takav trening ne može
bolju iskoristivost kisika. Povećanjem razine ATP-a i VO2 max-a, Cordyceps zapravo povećava snagu i izdržljivost ,
više masti nego 60 minuta ravnomjernog kardia na 70 % VO2 Max. Nije ni potrebno reći šta se desilo nakon šta su ljudi
sek brzog pedaliranja na biciklističkom ergometru na 170 % VO2 Max. Imali su odmor od 10 sek između serija. Još jedna bitna
dana su ustvari radili 30 minuta ravnomjernog kardia na 70 % VO2 Max nakon čega su radili 2 minute Tabata protokola ( 20 / 10, 4
prije početka studije . VO2 Max se određuje ( u ovom slučaju ) tako šta osoba vozi
dok unos kisika te osobe ne prestane rasti. To se smatra 100 VO2 Max i često se asocira sa kompletnom iscrpljenošću i / ili