u mirovanju ili u kretanju. Vježbanje uma u mirovanju u stvari označava praksu meditacije u sjedenju - tso chan ( zazen ). Ta praksa se obično smatra jednostavnijom, jer je um lakše umiriti kada nema nikakve tjelesne aktivnosti i kada

putevi poput tibetanskog Dzogchena (vježbanja prirodnog stanja svijesti ili svjesnosti svijesti) ili japanskog Zazena . Ono što se meni onomad po prvi put otkrilo, kao vrsta iznenadne spoznaje (a što zasigurno postoji tisućama godina kao

koji je najbudniji. Dakle, s čulnom svijesti. Ova ideja ili spoznaja svakako je srodna filozofiji Dzogchena i Zazena , no ipak se od njih razlikuje utoliko što ne propisuje nikakav sustav vježbi, nikakvu, ni minimalnu manipulaciju

Tvrtko Jakovina. zazena (meditacije u sjedenju) koji se od 1998. godine, posljednjeg vikenda u travnju ili prvog u svibnju, održava na otoku

, nisu svi glupi zazen i ostala meditacija, pogledaj si - i svi ostali koga zanima, majstore kagyupa i kadampa škola sa tibeta, najozbiljnije

i starija grupa, djeca u tri grupe po godištima) odvija; ZAZEN (disanje, meditacija, asane)

do kraja na nogama (pri tome se misli da bi tijekom treninga koji su trajali oko 3 sata studenti nekoliko puta sjedali u Zazen ili odlazili u toalet kako bi se osvježili, odmorili, povratili disanje i energiju).

uma od vanjskih smetnji potrebno je fokusirati se na disanje. U zenu se takvo koncentrirano disanje naziva zazen ili sjedeća meditacija, ali ne nužno sjedeća, jer može se prakticirati i tijekom čitanja, trčanja ili obavljanja

draguljima, vise ne vidimo ono sto nam želi pokazati. zazenu ili u nekom drugom srodnom vidu usredsređujuće meditacije. Zen - haiku nazor trebao bi nalikovati bistroj površini

je nevidljivi hod kroz dimenziju vremena i prostora, ciji trag ukazuje na obrise vecnosti zivljenjem sadasnjosti. zazenu postoje cetiri nivoa praktikovanja: 1) Najpovrsniji je kada bivamo privuceni cistom radoznaloscu, ili na predlog

je karmicki predodredjen da se odvija na taj nacin. 2) Sledeci nivo aspiracije zalazi dublje u nase zelje i upraznjava zazen radi fizickog, ili mentalnog zdravlja ponaosob, ili radi oba u isto vreme i tu se sav smisao zavrsava.Ova dva nivoa

ljude koji su to doziveli i na taj nacin su ubedjeni da i oni mogu to postici. zazena , tako postoje i cetiri nacina na koji se to radi:

(polozaj deteta, munje) i polulotos 4) Svakako da bi za cetvrtu grupu aspiranata bilo najbolje da praktikuju zazen u lotosu, ali nije obavezno, jer ulaganje bilo kakvog napora ove vrste koji izaziva bol i veliki otpor odvlaci paznju sa

prisutnosti pažnje ili svesti o svom zivotu (sattipathana), i svakodnevnim intenzivnim zadubljenjem (vipassana i zazen ), ili sedećom meditacijom ujutru i uveče.

ali i svih tradicionalnih Budo škola. To su stanja uma koja je moguće dosegnuti korz praksu sjedeće meditacije, to jest zazena , ali i kroz intenzivnu ispravno usmjerenu borilačku praksu.