Poleg prakticiranja asan pa ima pri spopadanju stresom pomembno vlogo tudi dihanje
Za dinamično vadbo asan so značilni večja intenzivnost tekoče zaporedje asan hitre menjave položajev
Dvakrat dnevno zjutraj in zvečer pred spanjem redno izvajajte dve jogijski asani
Vključuje jogijske asane plesne korake svobodni izrazni ples meditacijo in sproščanje
Jogijske asane nam omogočajo ustvariti več prostora telesu
To zelo poveča učinek asan
Ko vstopimo bistvo asane se lahko povežemo energijo teh razsvetljenih bitij
Ključna lastnost te vrste joge je prehajanje iz poze pozo asane se izvajajo zaporedoma priporočeno je
pozdravom soncu razgibamo celo telo in ga tako pripravimo na vadbo jogijskih položajev asan
Določene principe dihanja se učimo že skozi asane prave dihalne tehnike pa imenujemo pranajame
To omogoča visok napredek samospoznavanju oziroma samonadzoru ki prav tako izboljša učinek asane
ciljem naučiti se osnovne asane za sproščanje stoječe asane in osnovne tehnike jogijskega dihanja izboljšati
Če boste jogijske asane izvajali redno in zavestno lahko pričakujete naslednje pozitivne učinke
Včasih otroci ne ponovijo asane
Pozneje se poizkusite odlepiti od stene in asano držati brez podpore