Brokoli je odličen vir flavonoidov karotenoidov vitamina folatov in kalija ki pomagajo preprečevati nastanek
Manjši vnos folatov je povezan tudi povečanjem tveganja za nastanek raka
Blagodejno pa na srce vpliva tudi vsebnost kalija niacina folatov in vitamina B paradižniku
Dober vir cinka folatov in joda
Semena granatnega jabolka so polna vlaknin folatov in antioksidantov ter imajo malo kalorij
birokrati naknadno omejili tudi količino solate ali špinače ki jo lahko pojemo da ne bomo dobili preveč folatov
Vzroki za anemijo so lahko še pomanjkanje železa pomanjkanje vitamina B in folatov krvavitve
Stebla in listi špinače vsebujejo veliko železa in folatov ki pomagajo pri tvorjenju krvi in premagovanju
Rešitev je prišla razvojem aktivne in stabilne oblike folatov Ca metil tetrahidrofolata Ca MTHF ki je
Posledice pomanjkanja folatov so lahko tudi ponavljajoči se spontani splav pri ženskah ali prirojene
Brstični ohrovt je tudi eden bogatejših virov folatov brez katerih ste večji nevarnosti da se pri vas
posebno ženske ki imajo epilepsijo sladkorno bolezen ali jemljejo zdravila ki znižujejo koncentracijo folatov
- če imate znano pomanjkanje vitamina B12 ali folatov
Navadno se njihov izbruh pripisuje padcu odpornosti pomanjkanju določenih vitaminov folatov vitamina
Folna kislina je sintetična oblika folatov ki pomaga pri proizvajanju in ohranjanju novih celic