skoz nos zajemi vodo in potem izdihni
pa počasi izdihni....
Vsakič ko rečeš izdihni ji pokažeš kako
desnico zavihti dolg svitel meč hoteč preklati morivcu glavo ter reče močnim glasom Na mestu izdihni
Sezi do neba in hitro izdihni takrat ko boš položaju raztezanja
Izpihaj smrkelj kar jokaj izdihni vdihni izpihni smrkelj
Nato pokrči roke izdihni in uteži spusti do višine ramen zadrži za nekaj sekund in uteži spet dvigni
Zapri oči se zravnaj globoko vdihni zadrži zrak in poočaasii izdihni Ooohhmm minutke teh vaj vsak dan
khm dej globoko vdihni preštej do deset izdihni pa ponovi vajo
Umiri se zberi in nekajkrat globoko vdihni in izdihni
kontrolirano dihanje sprosti se in globoki vdihni počakaj nekaj sekund in izdihni vajo ponavljaj dokler
njim grem samo dopoldanskem času ven lulat pa mislim da bo izdihno kaj šele če bi ga gnala kam
Statistika dokazuje da je najučinkovitejša naslednja metoda globoko vdihni zadrži dih štej do deset počasi izdihni
Globoko vdihni občutke in jih izdihni
Globoko izdihni in tako počasi vdihni