Lahko pa jih prav na kratko skuhamo sopari in pripravimo ne premočnimi začimbnimi polivkami
Najboljša je sveža ali kuhana sopari zelo dobri so tudi zelenjavni sokovi
Zelenjava Koščki korenja grah in krompir so sopari kuhani sedmih minutah
Voda naj zavre in sopari previdno kuhajte od ½ do uri
Potem te zmasirajo soparijo skopajo naoljijo in ah sprostijo
tleh se redi golazen, se spuščajo strupeni sopari, tu
Zraven palačink naj se sopari tudi korenje
Beluše nalomimo na cm do dva velike koščke in jih skuhamo slani vodi ali sopari odcedimo
Za shranjevanje živil mariniranje zorenje kuhanje sopari in vodni kopeli
Keramična posoda je lahko primerna za dušenje oziroma kuhanje sopari
Če vaši beluši niso predebeli jih poskusite skuhati na sopari
Mešanice vrtnin, kuhane ali ne v sopari ali vreli vodi, zamrznjene
Da ohranite čim več hranil brokoli dušite sopari ali ga kuhajte majhni količini vode
čičerikinim polpetom ponudimo raznovrstno zelenjavo skuhano na sopari
Buče narežemo na večje kocke in skuhamo sopari ali pokriti posodi manjši količini vode