Pri dolgem vdihu pomislite Vdihujem dolgo
vsakim vdihom dima si krajšate življenje
Piska obe smeri vdih in izdih
Ljudje pa ki so nečesa zelo želijo pogosto dihajo tako da počasi vlečejo vdih podaljšujejo vdih
Kot terapija vdih izdih
opazujte vdih in izdih
Potrebni smo globokega vdiha in razmisleka
Ko se trebuh izboči nadaljujem vdih srednji del pljuč zaključim vdihom zgornji del pljuč
Lahko preprosto dihate vdih izdih
vdihom počasi spustite glavo na tla
Ostanite tem položaju vdihe
Med vdihom in izdihom
dihanjem skozi usta in nos lahko pri vdihu vdihnemo več zraka pri vsakem vdihu Poletovi tekači enim vdihom
vdihom počasi peljite roke naprej začetni položaj
Ramena popolnoma sprostimo in naredimo vdih