tem položaju vztrajajte nekaj vdihov in izdihov in ob zadnjem izdihu se vrnite začetni položaj
Spraznite svoje misli naredite nekaj globokih vdihov in izdihov in se skušajte prepustiti nebeškemu vodstvu
Potem pa najprej naredite nekaj globokih vdihov in izdihov tako da dihate sprepono in da so vdihi pocasni
Zato svetujejo vsak dan do minut vaje globokih vdihov in izdihov ki postopoma pridejo navado in njih
Nekaj časa ponavljaš cikel sunkovitih izdihov in spontanih vdihov
Ples ima to nenavadno črto da vse kar nas obremenjujoče določa za nekaj pomembnih vdihov in izdihov razpiha
Tempiranje teh dveh vdihov in izdihov bo drugačno za različne športe
Če nam je dovolj udobno lahko končnem položaju vztrajamo nekaj vdihov iz izdihov
Naredite nekaj poglobljenih izdihov globoko vdihnite in zadržite dih
Tudi če dihanju ne razmišljamo proces vdihov in izdihov poteka avtomatično in dihalni aparat poskrbi
Za nekaj vdihov in izdihov se potem osredotočimo na dihanje
Če nimamo časa naredimo le nekaj vdihov in izdihov najbolje pa si je vzeti vsaj minut
Vsako jutro zaprite oči naredite nekaj globokih vdihov in izdihov predstavljajte si da ste pod drevesom
Ali poznamo ime njega ki ima pregled nad štetjem naših vdihov in izdihov
Vsak dvig je sestavljen iz treh izdihov