su donesena podzakonska akta. ( Videti sliku ) miofibrile kože i podstiče proizvodnju kolagena, što povećava biološku i enzimsku aktivnost.Deluje tako da koža postaje zategnuta i učvršćuje tkivo kože .

, što uvećava ukupan kapacitet jetre za detoksikaciju . miofibrile , kontraktilne elemente ovih tkiva. Glatki ER predstavlja depo kalcijumovih jona koji se u njegove tubule ubacuju preko kalcijumove pumpe, a odatle se mobilišu pri mišićnoj kontrakciji budući da je ovaj jon neophodan za iniciranje ovog procesa .

broj segmenata ( miomera ) . miofibrile . Između njih nalaze se ostaci mišićnog goriva u obliku glikogena i uobičajeni proizvođači energije, mitohondrije, gde se kiseonik i hrana sagorevaju u energiju .

je odavde isterano, pa su na njihova imanja doseljeni Novljani . miofibrile ( tanke trakaste tvorevine sačinjene od još tanjih proteinskih vlakana ) i sarkoplazmu ( želatinozno gorivo koje okružuje miofibrile ). E sada, ako podižete veću težinu sa manjim brojem ponavljanja, vaši graditelji će pre svega da jačaju i zadebljavaju miofibrile, čime se povećava veličina i snaga mišića. Sa druge strane, ako podižete umerenu težinu, ali sa većim brojem ponavljanja, ekipa će da radi na uvećanju sarkoplazme, čime se povećava veličina i izdržljivost

, na jednom mestu kaže da su se Lađevići u srednjem veku zvali Ladovići . miofibrile ). E sada, ako podižete veću težinu sa manjim brojem ponavljanja, vaši graditelji će pre svega da jačaju i zadebljavaju miofibrile, čime se povećava veličina i snaga mišića. Sa druge strane, ako podižete umerenu težinu, ali sa većim brojem ponavljanja, ekipa će da radi na uvećanju sarkoplazme, čime se povećava veličina i izdržljivost mišića. "Oba ova načina rasta zahtevaju od vas da izlažete mišiće većim naporima od onih na koje su navikli, a način na koji trenirate

¶ miofibrile , čime se povećava veličina i snaga mišića. Sa druge strane, ako podižete umerenu težinu, ali sa većim brojem ponavljanja, ekipa će da radi na uvećanju sarkoplazme, čime se povećava veličina i izdržljivost mišića. "Oba ova načina rasta zahtevaju od vas da izlažete mišiće većim naporima od onih na koje su navikli, a način na koji trenirate određuje i koja će vrsta rasta biti izraženija," kaže dr sci. Aleksandar Koh, asistent na Katedri za biokinetiku na Univerzitetu Truman

otkinute fragmente ćelija i pripremaju teren za popravljanje štete. Istovremeno, vaše telo luči povećanu količinu hormona rasta koji ima dvostruki efekat: aktivira uspavane matične ćelije i olakšava iskorišćavanje aminokiselina za izgradnju proteina. Ove "probuđene" matične ćelije se okupljaju u oštećenom mišiću. Ovde, u prisustvu povećane količine aminokiselina, one izgrađuju nova mišićna vlakna ili se stapaju sa već prisutnim vlaknima, čineći vaše miofibrile većim, debljim i jačim .