i drugih oboljenja oka. Obraćena je pažnja namirnice bogate C i E vitaminima, zinkom, luteinom,
namirnice bogate skrobom, kao što su hleb, pirinač i testenina, u
ulja, a to je naročito važno tokom zime. Jedite namirnice bogate vitaminom E ili ipak koristite losion ili kreme
salatu kako bi dobili fantastičan okus. Ostale namirnice bogate cinkom uključuju cremini gljive i sjemenke
zajedno, tako se i suzbijaju. Preporučuju se namirnice bogate vlaknima, kao i one koje su lake za varenje: voće
i industrijski obrađene namirnice. Jedite namirnice bogate vlaknima, kao što su voće, povrće, integralne
i raznolikom ishranom svakako može usporiti. Namirnice bogate vitaminima A, C i E, kao i mineralima selenom i
ili prljavoj vodi, a u kvarljivu hranu spadaju namirnice bogate jajima, majonezom, mlečni proizvodi, ali i
mokraćnih puteva i želudačne sluznice. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama kao što su skuša,
mesa, jaja, mleka i mlečnih proizvoda, zatim namirnice bogate belim brašnom i šećerom, velike količine
i užinu u slučaju hipoglikemije. - Izbegavajte namirnice bogate mastima, hranu koja sadrži majonez, puter ili
B U vašoj ishrani treba da budu zastupljene namirnice bogate vitaminom B, koji je neophodan za nervnu
naći u svakoj prodavnici ili na pijaci. Jogurt: Namirnice bogate kalcijumom ubrzavaju metabolizam,...
mame koje sanjaju o dečacima moraju da navale na namirnice bogate kalijumom i natrijumom, dok žene koje.. dalje »
, mrki pirinač, suvo grožđe, čokolada, susam i namirnice bogate proteinima. NAPOMENA: Ne preporučuju se doze