kako trener moze da izjavi da je protivnik zelio vise pobjedu od njegove ekipe, a dva dana ranije su stigli i tri trninga odradili u sirokom. Pa zasto si ti trener ako ne mozes bar da motivises ekipu? A za ovog grobosa, ice ona onako kako je vama
je odrediti stanje fizicke pripreme u kome se pojedinac nalazi; zavisno od starosnog doba, prethodnih trninga , elasticnosti misica, kondicije (izdrzljivosti)... To ce biti od pomoci pri utvrdjivanju granica
zapusenim nosom. Ranije kada mi se to dogadjalo nisam trenirao sve dok ne prodisem i tako sam gubio dragoceno vreme bez trninga . jednog dana mi je pukao film i tako zapusena nosa odem da trckaram malo, kad eto cuda posle petnaestak minuta ja sam
ili ako posvetiti posebnu pažnju onim zglobovima i mišićama za koje osetite da nisu još uvek sprmni za glavni deo trninga . Slušajte i osetite svoje telo u toku zagrevanja, mislite na zglobove i mišiće koje pokrećete, to mora da bude svestan
kolektivne treninge i individualne treninge. Na kolektivnim treninzima golmane treba angažovati tokom celog trninga . Konceptom dnevnog plana rada ekipe za golmane je potrebno isplanirati obim i intenzitet vežbi, naročito u situaciji
, žele da unište KK Jug. trninga pred nedeljnu utakmicu od koje puno toga zavisi.
radimo. trninga . Uradite zagrevanje, bez obzira da li radite intervalni trening, tempo ili dužine, važno je da krv procirkuliše i da se
troši energiju i vodu, pa je treba piti i tokom utakmice ili treninga. Evo kako treba pravilno "hidrirati" dete na trningu ili utakmici:
ili krompir piletina sve zavisi ali jedno od toga. Onda je nastupio med posle rucka sacekam 1,5 sat pa med pola sata prije trninga pa onda treniram 1 sat sat ipo pa grozdjice suve onda popijem surutku u prahu bez laktoze i veceram girice to su male ribe
da mu se uvek plasira nešto novo, pa makar to novo nemalo nikakvog smisla. Problem celulita nije problem koji se rešava trningom , to je kozmetički prodlem koji je pre svega uslovljen genetikom i u određenom procentu načinom života.
od maksimalno 200 RSD), koji ćemo staviti u džak. Na kraju ćemo sve poklone podeliti izvlačenjem među učesnicima trninga .