antioksidante koji usporavaju starenje, pa stoga trebamo povećati unos svježe hrane i povrća, koji su bogati antioksidantima . Biramo li hranu bogatu antioksidantima i s niskim GI, tijelo dobiva i hranjive tvari koje usporavaju starenje i

, pa stoga trebamo povećati unos svježe hrane i povrća, koji su bogati antioksidantima. Biramo li hranu bogatu antioksidantima i s niskim GI, tijelo dobiva i hranjive tvari koje usporavaju starenje i stabilnu energiju.

. antioksidantima i fitonutrijentima

and Food Chemistry pokazala je da su ružmarin, majčina dušica, muškatni oraščić i lovorov list također bogati antioksidantima .

, fosfor, selen, kalcij i cink, te polinezasićene masne kiseline. Selen i vitamin E iz ovog ulja smatraju se važnim antioksidantima koji neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala u organizmu.

za malu voćnu kašicu nutricionisti će vam savjetovati sok od limuna. Grci su je zvali perzijska jabuka, bogata je antioksidantima , vitaminom C, flavonidom naringeninom koji sprječavaju rano starenje i infekcije. Malo mlake vode sa sokom od pola

u dozama koje nisu optimalne. Jer je multivitamine i beta-alanin najbolje uzimati više puta dnevno, kombinacija sa antioksidantima l-karnitin i l-tartat je najbolja i najefikasnija.

bolesti kao i ubrzanje procesa starenja. antioksidantima . Antioksidanti ' hvataju ' slobodne radikale i stabiliziraju oksidante odnosno neutraliziraju ih. Najviše

nalazimo u voću i povrću. antioksidantima i drugim vitalnim sastojcima. Stvaranje slobodnih radikala moguće je spriječiti prehranom bogata voćem i povrćem s

od nekih vrsta voća? Zanimljivo je da kikiriki ima podjednak udio antioksidanata kao i jagode i kupine, a bogatiji je antioksidantima od jabuke, mrkve ili cikle. Ispitivanje objavljeno u znanstvenom časopisu Food Chemistry provedeno na Sveučilištu u

namirnice zasebno. Obje sadrže fenole koji stabiliziraju kolesterol. antioksidantima no kako im se sezone ne poklapaju treba ih smrznuti i konzumirati u miksu s jogurtom. 10. Orašasti plodovi, sjemenje i

tvari koje pomažu u zaštiti očiju. Hrana koja sprečava razvitak makularne degeneracije je ona koja je bogata antioksidantima beta karotenom, vitaminom C, vitaminom E, luteinom i zeaksantinom... plus cink i omega-3 masne kiseline.

hranjivim tvarima i posebno korisne za našu kožu i zdravlje. antioksidantima koji pomažu usporiti proizvodnju slobodnih radikala. Jagode, maline i kupine također posjeduju te kvalitete, ali se

od limuna antioksidantima koji jačaju imunološki sustav. Iako je kiselog okusa, limun ima alkalno djelovanje, zbog čega je odličan i za osobe

. Tako se zdrav brzi obrok pretvara u slatkiš... Iako je voće bogato mikro nutrijentima, vitaminima, mineralima i antioksidantima , bogato je i pesticidima. Tako je pokazano da jabuka sadrži najviše pesticida od svih namirnica. Breskve i nektarine