za glazbenu produkciju, ali i vrlo iskusan sound inženjer. Uz svo to znanje, nije ni čudo da mu nije potreban band, već uspijeva potpuno samostalno kreirati svu svoju glazbu . cijanokobalamina . Iako taj oblik odgovara većini ljudi, neki ljudi imaju problema s njegovom apsorpcijom, što je uvjetovano više genetikom ( koja uvjetuje kako probavljamo hranu ) nego načinom prehrane. U tome slučaju idealno je uzimati B12 u obliku

suplement kada se daje na usta ( oralno ) Preporučena dnevna količina za B-12 je 1 / ug a gornja sigurnosna granica ( Upper safe level ) je 500 / ug. Obzirom da vegani ne konzumiraju namirnice animalnog podrijetla, trebali bi uzimati 2 - 3 / ug cijanokobalamina dnevno. Preventiva perniciozne anemije zahtjeva do 1 mg / dnevno. Starije osobe mogu profitirati uz dnevnu dozu od 10 - 25 / ug dnevno. Aktivni športaši u vrijeme priprema i intenzivnog treninga, uzimaju 2 - 3 mg cijankobalamina. Koliko je

. Daljnji testovi uključivali su elektrokardiografiju i ehokardiografiju, ispitivanje gutanja fluoroskopijom, test stimulacije ACTH i gastroduodenoskopiju. Osnovica CBC, serumski biokemijski profil, analiza folne kiseline i cijanokobalamina u serumu i rutinska analiza urina bile su bez abnormalnosti. Flotacija fecesa je bila negativna. Rtg toraksa pokazao je uvučenja dorzalnog trahealnog ligamenta na kaudalnom cervikalnom djelu traheje, ali inače je bio bez

se uvijek truješ cijanovodikom, jer se radi principa da jača kiselina, želučana ( HCl ) istjeruje slabiju ( HCN ) iz njenih soli ( Me ( CN ) x, uvijek se truješ cijanovodikom. Tamo gdje je - CN skupina kemijski čvrsto vezana, kao npr. u slučaju cijanokobalamina , nema trovanja cijanidom. A što se posljedica trovanja cijnovodikom tiče, njih jednostavno nema, jer ili si primio letalnu dozu, pa umireš ili nisi primio letalnu dozu, brzo se oporavljaš i ostaješ živ bez posljedica. E sad, jesu li

folne kiseline u tijelu su relativno male, a potrebe za dnevnim unosom velike. Kao posljedica nedostatka folne kiseline može se razviti megaloblastična anemija. Nedostatak folne kiseline češći je kod alkoholičara. Nedostatak cijanokobalamina možemo očekivati kod vegetarijanaca koji ne provode suplementaciju B vitaminima, kao i kod starijih osoba. U slučaju dugotrajnog nedostatka vitamina B12 može se razviti PERNICIOZNA ANEMIJA. Cijanokobalamin prolazi kroz posteljicu

na koenzim vitamina B12 te ga tako aktivira. Njegov nedostatak izaziva nastanak kroničnog umora, a stanje se bitno popravlja nakon suplementacije vitamina ili njegove injekcije. Dobro kontroliranim pokusom utvrđeno je da 2,5 - 5 mg cijanokobalamina svaka 2 do 3 dana može bitno popraviti stanje kroničnog umora kod 50 - 60 % ispitanika. Također su zabilježeni uspjesi pri prevenciji Crohnove bolesti, depresije, visoke razine homocisteina, ateroskleroze, neplodnosti žena i

nasilnom smrću. Nema znatnog poboljšanja zdravlja i trajanja životu u paralelnom testu lakto-ovo-vegetarijanac ( moja malenkost ) i vegani. Zato se preporučuje lakto-ovo-vegetarijanstvo. Nema nedostatka vit. B skupine, pogotovo cijanokobalamina ( B12 ). Garantirano. U vezi gornje rasprave, treba jasno reći jedno-spoznaja Boga nije moguća isključivo proučavanjem svetih tekstova ( Jnana / Džnana / joga ) tj. mudrošću i intelektom do spoznaje. Potrebna je PRAKSA i smislu

, kalcijem, jodom, kalijem i natrijem. Odličan su izvor vitamina A i folne kiseline te C vitamina, ali unatoč tome se ne preporučuju trudnicama jer kao i svaki školjkaš filtriraju vodu. Sadrže 5 puta više od dnevnog preporučenog izvora cijanokobalamina ili vitamina B12, koji djeluje u borbi protiv ateroskleroze i srčanih oboljenja, moždanog udara, osteoporoze, raka debelog crijeva i ostalih malignih oboljenja. Također sadrži veće količine ostalih vitamina B skupine. Preporuka za

pri kroničnim urološkim, ginekološkim ili probavnim krvarenjima ( npr. peptički ulkus, hemoroidi, poremećaji menstrualnog ciklusa, karcinom debelog crijeva ). Megaloblastična anemija nastaje zbog manjka folne kiseline ili cijanokobalamina ( vitamin B12 ). Manjak vitamina B12 nastaje uslijed nedovoljnog unosa hranom ( npr. vegetarijanska prehrana ), ili promjena želučane sluznice koja izlučuje unutrašnj faktor potreban za apsorpciju vitamina B12. Uzoci manjka vitamina

soli tj. kao kalcij pantotenat: poznati anti grey faktor, odnosno faktor koji sprječava nastajanje sijedih vlasi i održava boju kose. Nadalje, kalcij pantotenat uz pomoć dovoljnih količina tiamina, riboflavina, piridoksina , cijanokobalamina i nikotinamida osigurava dovoljno energije potrebne za osnovnu diobu stanica, a time i stvaranje nove kose i regeneraciju kože. Posebnu ulogu u diobi stanica ima folna kiselina koja sudjeluje u izgradnji staničnih proteina. Prema

kravlje mlijeko. Nadalje, sumnja se da kravlje mlijeko pospješuje dječji dijabetes. Dojenje je besplatno i pridonosi osobitom odnosu majke i djeteta. Hranjive tvari Vegankama dojiljama preporučuje se dodatno uzimanje vitamina B12 ( cijanokobalamina ), koji tada obogaćuje i njihovo mlijeko. Pored dodataka prehrani s vitaminom B12, prikladne su i obogaćene namirnice poput kvasca, sojinog mlijeka i žitarica za doručak. Ako majka unosi nedovoljno vitamina B12, djetetu se mora

krvni tlak bio je 145 mmHg. Ispitivanja provedena radi procjene Benovog kliničkog statusa uključivala su kompletnu krvnu sliku ( CBC ), serumski biokemijski profil, rutinsku analizu slobodnog uzorka urina, analizu folne kiseline i cijanokobalamina u serumu, flotaciju fecesa, radiografiju prsnog koša i ultrazvuk abdomena. Daljnji testovi uključivali su elektrokardiografiju i ehokardiografiju, ispitivanje gutanja fluoroskopijom, test stimulacije ACTH i

i najpraktičniji način mjerenja homocisteina u krvi odlazak u neki privatni laboratorij gdje se rezultati testiranja mogu dobiti već isti dan. Ako se ustanovi da tijelo ne apsorbira dobro dodatke prehrani koji sadrže B12 u obliku cijanokobalamina , tada treba koristiti B12 u obliku metilkobalamina koji se zasad može nabaviti jedino u inozemstvu. Jedan od načina je da se prije putovanja u npr. Austriju putem interneta pronađe ljekarna kojoj se može poslati e-mail i zamoliti ih da

da bi se mogle napisati 3 knjige samo od ovog foruma. Bočica multivitamina s B12 košta između 8 i 11 kn. I onda se javi netko tko kaže da je završio u bolnici zbog vegetarijanske prehrane Perniciozna anemija nastaje zbog nedostatnih količina cijanokobalamina i folne kiseline, odnosno vitamina B12 i B9. U opasnosti da boluju od te bolesti su samo vegani, a ne i vegetarijanci, jer su jaja glavni izvor ovog vitamina i za svejede. Kod vegana se ova bolest javlja konkretno zbog nedostatka vitamina B12

takve sojine proizvode i uzimaš. U svakom slučaju, soja je, kao i svaka namirnica u uravnoteženim količinama, dobar izbor. Deficit vitamina B12 Ako si vegan ( striktni vegetarijanac ), postoji mogućnost da dođe do deficita vitamina B12 ( cijanokobalamina ), budući da se nijedna hrana biljnog podrijetla ne može smatrati adekvatnim i poudanim izvorom vitamina B12. Zato koristi hranu obogaćenu vitaminom B12 ( spomenuti sojini napitci ), te dodatke prehrani s vitaminom B12. Postoji