rečeno potrebno dodajati tudi enostavne ogljikove hidrate ki poskrbijo da se hitro obnovijo izrabljene glikogenske
Izdelek lahko uporabljate pred med ali po vadbi za nadomeščanje glikogenskih zalog
To omogoča bolj ekonomično izrabo in znižanje glikogenskih rezerv mišičnih jetrnih ter večjo poraba maščob
treningu saj vsebuje gramov lahko prebavljivih ogljikovih hidratov ki pričnejo nadomeščati vse izgubljene glikogenske
L spijes in se misice zacnejo takoj regenerirat napitek vsebuje tako hidrate da napolnimo glikogenske
delovanje posežejo po hitreje dostopnem viru energije in sicer po glukozi iz krvnega obtoka pa tudi po glikogenskih
Nato smo si zapolnili glikogenske zaloge tamkajšnjo pripravljeno testeninko in šli na ogled štarta ter
Poznamo pa preverjeno tehniko povečevanja glikogenskih rezerv tik pred tekmo ki jo imenujemo carboloading
Ko porabiš glikogenske rezerve boš že vedel
Raziskave so pokazale da je optimalen trening dolg do minut dlje nam samo izčrpava glikogenske zaloge
Metoda polnjenja glikogenskih rezerv poteka tako da sedem dni pred tekmo odtečemo dolgi tek približno
Zatorej si pridobite prednost pred tekmeci tako da pričnete tekmovanje polnimi glikogenskimi rezervoarji
Zjutraj na dan tekme bodo vaši glikogenski rezervoarji že polni kljub temu zajtrkujte obrok poln ogljikovih
polnjenje glikogenskih zalog Anita
Hitrejšega načina kako pripraviti mišice do porabljanja glikogenskih zalog ne poznamo