zmanjšuje in ne povečuje pljučne kapacitete tako hitro kot intenzivna anaeorobna vadba ki porablja glikogenske
Vendar niso samo glikogenske rezerve tisto ki prinašajo uspeh temveč predvsem prava hranila ob pravem
To omogoča bolj ekonomično izrabo in znižanje glikogenskih rezerv mišičnih jetrnih ter večjo poraba maščob
namene za malico obrok pred in med aktivnostjo ter kot odlično alternativo času ko morajo biti vaše glikogenske
Klorofilne kisline zmanjšujejo glikogensko pridelovanje energije jetrih
tem času MORATE maksimalno dopolniti glikogenske rezerve
Če se nehranilno stanje neprostovoljno ali prostovoljno podaljša stradanje se glikogenske zaloge zmanjšajo
Kadar trenirate utežmi ter želite izgubiti maščobo je praznjenje glikogenskih rezerv eden izmed stranskih
Lahko se zgodi da glikogenske rezerve ne bodo dobro napolnjene
Ogibajte se tudi alkoholu in energijskim pijačam ker motijo polnjenje glikogenskih zalog in pospešujejo
dolgotrajna in intenzivna celo zahteva tudi hrano visokim glikemičnim indeksom tako da zapolnimo izpraznjene glikogenske
Pojav glikogenskega dolga lahko zakasnimo uživanjem ogljikovih hidratov pred tekom
Ob tej zgodnji jutranji uri apetit ni ravno zelo velik glikogenske zaloge je potrebno dopolniti
Takšen zajtrk zagotavlja zadosten vnos ogljikovih hidratov za zapolnitev glikogenskih zalog in za bodoče
Prvi bodo poskrbeli za polnjenje glikogenskih zalog drugi za obnovo in rast tkiv