Kinezo lahko preprečite zmerno vožnjo mirno pospešujte in zavirajte
Začnite teči počasi in pospešujte ritem teka pozneje ko ste že utečeni
Vadba naj bo dovolj zahtevna in polagoma jo ves čas pospešujte
in tek pogovorni tek vsakega po minut nato pa počasi podaljšujete čas teka in krajšajte čas hoje ter pospešujte
Do tedaj pa čakajmo in pospešujmo nastop božjega dne in se po NJEGOVI obljubi zanašajmo na nova nebesa
Zeleni čaj je znan po uravnavanju sladkorja krvi preprečuje cirozo jeter pospešuj presnovo niža nivo
smela biti višja od km h Če menite da ste prepočasni in se za vami nabira kolona vozil potem nikdar ne pospešujte
Potem pospešujte korak da boste sicer čutili da hitreje dihate boste sem ter tja še vedno lahko govorili
Za začetek si lahko privoščiš že hitro hojo potem pa vsak dan pospešuj tempo tako da boš na koncu lahko
probaj še kak klanec pri cca nato pa pospešuj
Misli usmerite svojega partnerja in pospešujte dihanje
Če dolgo časa niste počeli nič zelo aktivnega pričnite hojo daljši sprehod in postopoma pospešujte tempo
Hitrost pospešujte prihodnjič in še to na koncu zadnjih deset minut
Kasneje pa obremenitev pospešujte do tiste stopnje ki jo vaš organizem še dopušča in prenese svetuje
Namesto tega normalno pospešujte skozi prestave dokler ne dosežete željene hitrosti nato zadržite zagon