Pred tekom oziroma pred vsakim sportom se obvezno dobro razmigaj streching
Dobro ogrevanje in dober streching je osnova za odličen nastop
ali ste na začetku hodile samo na ples ob drogu ali še na kakšno dodatno stvar zdj piše da so še streching
gostom na voljo fitnes studio različnimi kardiovaskularnimi napravami dvorano za aerobiko kickbox in streching
Uporabljam različne tehnike tudi tehniko pasivnega strechinga predvsem pa masažo globokega tkiva ki pomaga
intenzivne kardio vadbe krat na teden na primer tek tek po razgibanem terenu kolesarjenje na moč reden streching
sam sem ji reku da nisi taki streching formi
Eno so za ogrevanje pred in streching po vadbi spet drugi ne
tekaška oblačila slabo sem spala kaj je razlog ne vem mogoče hrup iz sosednje sobe kjer so izvajali streching
ogrevanje in streching
ZGRADBA URE Začetni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa strechingu raztegovanje lažjimi vajami
Po koncu treningov rad da svojim varovancem za nalogo sklece in streching vaje katere tudi sam naredi
Po strechingu sem se zleknil savni in odmeditiral dobre pol ure
Ta ali pa naslednji teden pa nadaljujem strechingom še za mm
Pomoje boš umru Foxy fajn se ogrej in obvezno streching po teku Kuham golaž cel kup cunj me čaka ne da