Trikrat na teden naredi po tri serije seriji je do ponovitev počepov trebušnjakov sklec ter vaj za tricepse
Ko sta ročki tik nad čelom gibanje zaustavite in ročki spet potisnite začetni položaj in napnite triceps
Pogosto imajo povešen trebuh tricepse in stegna
Ali je možno da bi samo temi vajami na teden pridobival na mišični masi bicepa in tricepsa
Danes vas čaka nekoliko bolj zahtevna vaja katero boste okrepili svoje tricepse ki morajo biti pripravljeni
vajo krepimo ramena bicepse tricepse
med počitkom prve mišične skupine na primer prsnih mišic trenirate drugo mišično skupino na primer triceps
potiskom nad glavo nagibom na desni razvijate rame in triceps poleg tega vam omogoči da se drago lahko
Boštjan Renko in Marko Zidarič sta se pomerila na treningu prsi in tricepsa seveda je bil obvezen tudi
Napnite triceps pri tem pa si predstavljajte da drog potiskate navzdol kot pri iztegu komolca
Nato podporo položite levo roko na desni triceps
Po dveh čudovitih dnevih se spet zavedam svojih tricepsov trebušnih in hrbtnih mišic notranje stegenske
Ni torej važen biceps ali triceps temveč dobro in zdravo počutje
Morda mišice triceps
nagnjeni naprej so vplivajo prav na to zanemarjeno območje prsnega koša in tudi na troglavo mišico triceps