, pa je dobro uzimati ih u preventivne svrhe. Folacina ima u tamnozelenom lisnatom povrću poput spanaća i blitve, u brokuli , lišću peršuna, u telećoj jetri ali i u mahunarkama poput sočiva i pasulja. Zbog složene strukture folne kiseline,

prepolovila se u odnosu na miševe koji nisu imali orahe u svojoj prehrani. brokuli , smanjivao je broj matičnih ćelija raka dojke u eksperimentima na miševima na Univerzitetu u Michiganu. Sam brokoli

ulaska toksičnih molekula u ćelije ublažava upale. Karotenoidi - ima ih u šargarepi, paradajzu, spanaću, brokuli , tikvi, kelju, crvenoj paprici, dinji, rukoli, repi... Dobri za uklanjanje slobodnih radikala iz ćelije,

: mali komadi složenca od povrća brokuli i špargla

ili sušeno. Povrće je organizovano u pet podgrupa, u zavisnosti od sadržaja hranjivih materija. Tamnozeleno povrće ( brokuli , spanać, kelj), narančasto povrće (bundeva, šargarepa), povrće bogato skrobom (krompir, kukuruz, grašak), sušene

. Najbolji prirodni izvori vitamina C su šipak, agrumi (limun, pomorandža), kivi, bobičasto voće, zeleno povrće ( brokuli , karfiol, kupus), paprika, krompir, paradajz, peršun.

, karfiol, kupus), paprika, krompir, paradajz, peršun. brokuli , dinja, bundeva, breskva, mango, šargarepa, spanać). Ima veoma važnu ulogu u prevenciji nastanka malignih tumora (

da ga je mnogo bolje jesti neslanog, jer so povećava pritisak. No što se tiče učinka na holesterol to je sasvim svejedno. BROKULI Brokuli je veoma bogata antioksidansima (kvercetin, glutation, beta karotin, vitamin C, indoli, lutein, glukarat,

bolje jesti neslanog, jer so povećava pritisak. No što se tiče učinka na holesterol to je sasvim svejedno. BROKULI Brokuli je veoma bogata antioksidansima (kvercetin, glutation, beta karotin, vitamin C, indoli, lutein, glukarat,

nas ubeđuje da se nijedna prilika ne propušta. I mi mu, nažalost, verujemo. Evo nekih najčešćih iskušenjima... brokuli , sladoled. Ne izgleda ni malo loše zar ne? Samo 8 minuta vež banja Autori dijete preporučuju 8 minuta vež banja svakoga

gotove zrnaste hrane, sveže povrće i voće bogato vitaminom C (lišće karfiola, šargarepa, celer, paprika, krastavac, brokuli , jabuke, kruške, dinja, grožđe) trebaju da dobijaju svakodnevno. Postoje i vitaminski preparati kojima se može

i može se naći u većini vrsta voća i povrća.Neki od biljnih izvora Vitamina C su šipak, crna ribizla, peršun, kivi, brokuli . Takođe, Vitamin C možemo naći u jetri. Vitamin C je termonestabilan te se njegova količina u namirnicama tokom

na kolutove. U šerpi koja ima pokopac rastopiti kocku za supu prema uputstvu na pakovanju, dodati svo povrće osim brokulija , poklopiti i kuvati na umerenoj vatri. Povremeno probati kako povrće napreduje, kada je šargarepa skuvana dodati

na umerenoj vatri. Povremeno probati kako povrće napreduje, kada je šargarepa skuvana dodati malo mlevenog bibera i brokuli koji ste prethodno iscepkali na manje cvetiće i dobro oprali. Kuvati poklopljeno još par minuta. Poslužiti uz tost

svake žene... Zeljasto povrće Bez povrća, naravno, ništa. Posebno je zdravo ono zeljasto: spanać, mahune, salata ili brokuli izvori su vlakana, vitamina C i K, te folne kiseline. Takvo povrće štiti i naš vid i daje nam četiri esencijalna minerala