i nastaju kao posledica deficita u snabdevanju energijom (resinteza fosfokreatina , aerobna i anaerobna glikoliza) i metaboličke akumulacije otpadnih
može da bude to što suplementacija kreatinom ubrzava resintezu fosfokreatina između sprinteva. Ipak, poboljšanje se javlja tek nakon 60 i 120
vec u toku narednog dana, jer brzo snabdeva misicne celije kreatinom, fosfokreatinom , glutaminom, fosfatima, elektrolitima I vodom.Sekundarno
redukuje amonijak, pomaže mišićnim vlaknima u održanju visokog nivoa fosfokreatina , povećava intenzitet treninga. Labradin kreatin monohidrat je 100 %
koji se koristi za obnavljanje ATP-a. Proces resinteze ATP-a iz fosfokreatina se odvija bez nagomilavanja mliječne kiseline (laktata). Količina
se odvija bez nagomilavanja mliječne kiseline (laktata). Količina fosfokreatina koja nam stoji na raspolaganju je oko pet puta veća od ATP-a. Što znači da
. Što znači da zajedno uskladištena energija iz adenozin trifosfata i fosfokreatina omogućuje mišićni rad u trajanju do maksimalno 10 sekundi. Sportovi i
direktno za obavljanje mišićnog rada ili za obnavljanje zaliha fosfokreatina .
nastavi da radi. fosfokreatina u mišićima. Fosfokreatin je sastojak koji daje energiju i može da doda
, možemo da sprečimo ili smanjimo umor tako što ćemo povećati nivoe fosfokreatina , što za posledicu ima regeneraciju ATP-a iz ADP-a što vodi ka
, u to ku ekscitacije, odnosno depolarizacije, pa se smanjuje nivo fosfokreatina i ATPa. S druge strane, smanjena je i produkacija ATP-a. Normalno se ATP
mlečne kiseline i amonijaka, kao i pojačanom oporavku preko ATP i fosfokreatina .
efekat suplementacije kreatina, uključujući stvaranje više fosfokreatina , jedan od razloga koji doprinosi ranijem i boljem odgovoru pacijenata
, zajedno. fosfokreatina koji se gotovo isključivo nalaze u mišićima. Stoga je proizvodnja