kroz unos određenog broja kalorija. Unesite 50 % kalorija koje smo potrošili tokom treninga. Kalorije koje ćete nadoknaditi treba da potiče: 60 % iz ugljenih hidrata (potrebno je uneti 30 - 40 g ugljenih hidrata ukoliko je trening trajao sat vremena i bio umerenog intenziteta, odnosno 50 - 60 g proteina za svaki sat vrlo intenzivnog

. Unesite 50 % kalorija koje smo potrošili tokom treninga. Kalorije koje ćete nadoknaditi treba da potiče: 60 % iz ugljenih hidrata (potrebno je uneti 30 - 40 g ugljenih hidrata ukoliko je trening trajao sat vremena i bio umerenog intenziteta, odnosno 50 - 60 g proteina za svaki sat vrlo intenzivnog treninga), 25 % iz proteina (što obično

i postane otporan na infekcije. hidrata , a veoma velike količine proteina, što znači mnogo mesa i ribe. Smanjuje se i unos mleka i proizvoda od mleka. Dr D Adamo takođe predlaže da osobe sa krvnom grupom O

. Oni polaze od toga da dve osobe mogu imati istu krvnu grupu a veoma različite metabolizme. Pri tome, jedna osoba može imati reagovati na specijalan način na ugljene hidrate , a drugoj je upravo potreban plan ishrane sa pojačanim unosom ugljenih hidrata.

. Pri tome, jedna osoba može imati reagovati na specijalan način na ugljene hidrate, a drugoj je upravo potreban plan ishrane sa pojačanim unosom ugljenih hidrata .

mikroelement, što znači da naše telo ne može da ga proizvede samo već je neophodno da ga unosimo iz spoljnih izvora. On učestvuje u normalnom metabolizmu ugljenih hidrata , proteina i masti, a doprinosi održavanju normalnog nivoa šećera u krvi. Uzimajući u obzir poslednje, on može pomoći u suzbijanju osećaja za slatkim, do kojeg dolazi

u pravcu dobre apsorpcije i iskorišćenja hranljivih materija. Sa odgovarajućim enzimima imate mogućnost da potpomognete razlaganje masti, proteina i ugljenih hidrata , i na taj način sistemu za varenje i svom telu pružite pomoć.

, kao što su metionin i cistein, takođe poboljšavaju sposobnost jetre da samu sebe izleči. Hrom može da olakša opterećenje jetre poboljšanjem metabolizma ugljenih hidrata .

i invalidnošću i povezuje se sa oportunističkim infekcijama i prestankom rada nekih organa. Kaheksija se javlja kao posledica nenormalnog metabolizma ugljenih hidrata , proteina i masti.

sadrže nastali gasovi nastaju nautralizacijom želudačane kiseline prilikom varenja hrane, a nešto tih gasova stvaraju crevne bakterije u razgradnji ugljenih hidrata . Sakupljanje gasova u crevu može da izazove nadutost, bolove i grčeve.

pojavljuju na početku. Starenjem, iz zidova creva izboče se sitni džepići (divertikuli) u kojima se razmnožavaju bakterije koje izazivaju fermentaciju ugljenih hidrata uz koje nastaje puno gasova. Gasovi mogu da nastanu zbog prekomernog razrastanja određenih crevnih bakterija. Urok gasova često je i nedostatak probavnih enzima (

. Korelira sa nezainteresovanošću i pasivnošću. hidratima i sa puno soli. Za piće koriste gazirane sokove (koka kola i sl.), energetska pića i alkohol (najčešće pivo), što sve štetno deluje na srce i krvne sudove, a sa druge

¶ hidrata u masti. Zamena jednog obroka dnevno salatom od kupusa odličan je način da se smanji telesna težina.

nervnog sistema, mišica i brojnih enzima. On ucestvuje u upravljanju funkcijama preko 300 vitalno važnih enzima i tako igra važnu ulogu u metabolizmu ugljenih hidrata , masti, nukleinskih kiselina i belancevina, kao i u procesima proizvodnje i iskorišcavanja enengije. Magnezijum smanjuje mogucnost nestanka bubnežnog i žucnog

i praktikujemo prirodnu, svežu i baznu ishranu sa punovrednim namirnicama. hidrata bila od velike pomoći u sprečavanju degeneracije makule i drugih oboljenja oka. Obraćena je pažnja namirnice bogate C i E vitaminima, zinkom, luteinom,

hidrat

O piškotih in zasebnosti

Nastavitve piškotkov