našu pažnju za nju, ona održava našu ravnotežu. Blago povijte levu nogu u kolenu. obavijemo oko leve noge. Levu ruku saviti u laktu, a desnu ruku pokušamo da obavijemo oko leve ruke (sa spoljne strane), tako da se
u kolenu. obavijemo oko leve ruke (sa spoljne strane), tako da se dlanovi spoje i smešteni su ispred lica. Disati u položaju dok je pogled
. Istežemo levo rame sve dok se levi pazuh ne nađe uz levu cevanicu. Potom se polako okrenemo ka pruženoj nozi. Sa izdahom obavijemo levu ruku, savijajući je u laktu, oko leve potkolenice i spoljašnje strane leve butine tako da leva šaka (nadlanica)
zuckasto-mrka sa blagim fluoroscentnim odsjajem. Mamac od rovca najbolje je naciniti na sledeci nacin: tanku strunu obavijemo oko najtanjeg dela tela vrata, a zatim je pricvrstimo za udicu. Tako rovac ostaje neostecen, a u vodi se ponasa zivanho.
stopalu. obavijemo oko svoda stopala, a možemo ga držati sa jednom ili obe ruke - kako nam je ugodnije.
ruke, ne muciti se zbog necega posebnog kada pod nogama lezi toliko toga prosecnog.Znam da nam je ponekad lakse da se obavijemo svakodnevnicom i zazmurimo pred bujicom reci ispisanih na ekranu koje grce stomak i oduzimaju dah i kao nekim cudom
okretanje trupa udesno. Počinjemo ovaj pokret okrećući trup prvo u predelu struka, a potom grudnog koša. Sa izdahom obavijemo levu ruku oko desnog kolena i butine, savijajući je u laktu i postavimo levi ručni zglob uz levi kuk. Udahnemo i zadržimo
dok postoje kore i sastojci. obavijemo pitu sa svih strana i poprskamo vodom i uljem. Pitu ispeći, i 10 minuta pred kraj pečenja izvaditi i iseci na četvrtine.
sa drugom nogom. Tokom čitave vežbe pogled je na tački ispred nas. obavijemo levu nogu - blago je savijena u kolenu. Istovremeno obe ruke su savijene u laktovima, i ispred nas, desnom rukom idemo