morate stajati dok radite pazite da ne stojite dugo vremena na istom mestu. Pokušajte se pomeriti i uz to savijte
sa nogama raširenim u širini ramena i držite teg u svakoj ruci. Nagnite se napred iz kukova i blago savijte
a onda se nagnite napred i spustite gornji deo tela na njegov torzo. Jednu nogu spustite sa strane i savijte
držeći se za kuk, rotirajte nogu po 10 puta u jednu pa u drugu stranu. Isto uradite i sa drugom nogom. Savijte
nedeljno. 1. Noge stavite u raskoračni stav i lagano ih savijte u kolenima. Ruke podignite pored tela, savijte
se opet pridignite i ovu vežbu ponovite osam puta. Za jače trbušnjake Lezite na leđa, noge podignite, savijte
štipkajte kožu jagodicama prstiju odozdo prema gore dok ne osetite toplotu. Nakon vežbanja se opustite, savijte
nogama i čvrsto držite ručku kabla u svakoj ruci, kao što je prikazano na slici (A). Akcija: Tek malo savijte
pogodna za crveni tepih. Napravite razdeljak kose koja Vam pada preko lica i blago je natapirajte. Onda je savijte
mi se tu najbolje snalazimo Postoji ono pravilo starih šmekera: dobre devojke bacite na kolena a loše savijte